на 30 години
Като за начало - МНОГО зле... За всеки човек играе роля генетиката. Ти можеш да…
Програма за гръб[quote author="Теодор Тодоров" date="1329431545"]Ей приятели,не сим много голям но според мен това дето прави,в смисъл…
Препоръчайте ми програма за покачване на мускулна маса + хранителен режимПерсонално за теб от форума никой не може да ти каже да правиш това и…
Мнение за сплитСтава.
Напукани ръцеЕдин приятел имаше подобни проблеми, беше посъветван да приема повече витамини, да набляга на бананите…
Всекидневни тренировкиНе ти ли се занимава с фитнес ? Поне добави лостове към тренировката си :).…
Всекидневни тренировкиЗа да почиват мускУлите им трябва тренировка, сподели с нас от колко време тренираш в…
Петдневна тренировъчна програма[quote author="stefan georgiev" date="1329067341"]не тренирам грам но 5 дни поредни не се ходи на фитнес…
Претрениране без мускулна треска - възможно ли е?Това, че нямаш мускулна треска не означава, че мускула не се развива. Аз преди тренирах…
Мнения за програмата ми ?Махни Хеликоптера, натоварва излишно раменната става, на негово място можеш да добавиш изнасяне дъмбели напред.…
Въпрос за кръговите тренировкиКръговата програма представлява изпълнението на еднакви упражнения в 2 до 4 дни в седмицата.Всеки начинаещ…
Добър ли е подборът на упражненияМисля, че програмите в сайта са направени с цел да се следват, от теб зависи…
Добър ли е подборът на упражненияВ програмата в деня за гръб са зададени следните упражнения : Гръб Придърпване на вертикален…
Програма за Покачване на мускулна масаАз същото имах в предвид, че трябва да се учим от хората с по-голям опит,…
Програма за сила (5x5)2 до 3 минути между сериите и 3:30 до 4:30 минути между упражненията ?
Програма за Покачване на мускулна масаТе може да нямат, но в зададената от теб програма има рамо и ръце.Ако рамото…
Програма за Покачване на мускулна масаКолко стаж имаш, на колко години си, какви цели, килограми, височина. След това попитай дали…
Програма за сила (5x5)Мерси за съветите. Точно от такава информация се интересувах, аз сам се определям от "тези…
Програма за сила (5x5)Имам само 3 месеца за изпълнението на програмата.След това почвам оформяне.Ще си почина от щангите…
Програма за сила (5x5)Малко помощ ?