на 30 години
Забравих да попитам още 1 въпрос много важен за мен, тъй като когато правих темата…
Програма за сила (5x5)Мерси пичове - "Херцог Трън" и "sTroNG!"
хахаГърба натоварва Бицепса, Гърдите - Трицепса, Рамото - Трицепса.ПРЕТРЕНИРАШ. Съветвам те да си избереш програма…
въпрос относно трениранетоНаправо трий коментара, той става излишен.
Мускулна треска3 упражнения за бицепс в 3x8 Серий.Чиста техника+максимална тежест. Това, че нямаш мускулна не означава,…
Помогнете ми с избора на тренировъчна програма"Пет дневна система за покачване на мускулна маса при МЪЖЕ" От кога 15 годишните момчета…
Програмата 5х5Пускам последен коментар в тая тема. Не ти вярвам и съм сигурен, че и другите…
Програмата 5х5За 3 седмици си вдигнал килата с 20 ? За 3 седмици имаш 6 тренировки…
Програмата 5х5Я качи някой клип да видим, щото ми се струва нереално. Снимай тежестите от близо..…
Програма за начинаещи и средно напреднали за в домашни условияБраво потрудил си се, но нека някой по-компетентен да каже дали наистина е подходяща за…
Как да оформим по-добре гърди ?Ще ми обясните ли какво точно е трибойска лежанка ?
Системи за сила: 5х5На интересен ли се правиш ? Беше прост въпрос "По колко време се почива между…
Системи за сила: 5х5По колко време се почива между сериите и между самите упражнения :? Може ли да…
Как да оформим по-добре гърди ?Всеки с разбиранията си :). "а като гледам повечето билдери (тъй като те имат по-правилна…
Избор на програма за силаДавайте още коментари, ще съм благодарен на отзовалите се. Ramon доста си прав, аз по…
Различен вид набиранеТози вид набирания са доста трудни, почти съм сигурен, че и 1 няма да можеш…
Колко вдигате13-18 годишни с 2-3 месеца стаж при 65 килограма вдигат 80-90 ? Не ме карайте…
ДневникСтаж ? Височина ?
Упражнения за масаКогато застояваш вкъщи и не тренираш няма да качваш маса, а мазнини.Тренировката стимулира мускулите а…
Подготовка на начинаещЗа Гръб - Набирания, Тяха, Гребане, Хоризонтален скрипец. За Бицепс - Сгъване с лост, сгъване…