Alexander Krastev
на 39 години, колторис
18.10.2024 клек 5 5 5 5 3 @ 60 100 130 150 170 преса 5х5@65…
Стронг енд бетон!15.10.2024 клек 5х5@145 лег 5х5@105 тяга5х5@60-200 врат, бицепс Миналата седмица направих към 70 часа работа…
С идея за >80 и <90Петко, не си прав за фруктозата и плодовете - има случай на омазняване на черния…
Стронг енд бетон!08.10.2024 "тренировка" преса 5х5 @ 60 набиране 5х5 крампи и на двата крака още на…
С идея за >80 и <90Иво, няма медицински препоръки за полезни количества алкохол. Ако ми покажеш дори едно единствено изследване,…
С идея за >80 и <90[quote author="doni dimitrov" date="1728386400"] Човек не трябва да се предава до последно,така мисля[/quote] Това е…
Стронг енд бетон!05.10.2024 клек 5х5 @ 140 лег 5х5 @ 100 тяга 5х5 @ 60-200 врат, бицепс,…
Част втора ...При тройка на 80, макса е някъде около 85. За да бутнеш 90, на 80…
Стронг енд бетон!28.09.2024 клек 5 5 5 5 5 @ 60 100 120 140 160 лег 5…
Стронг енд бетон!24.09.2024 клек 5 5 5 @ 120 преса 5 5 5 @ 60 лег 5…
Стронг енд бетон!Е, сотаджия бях, това броим ли го ? :D
Пътят[quote author="kaloyan" date="1726763921"] Пробвай няма да сбъркаш :)[/quote] Кала, на Боби коленете само за спорт…
Стронг енд бетон!Фундамент - ще правя цяла къща, обаче е с денивелация, а отдолу е скала и…
Стронг енд бетон!18.09.2024 клек 5 3 2 1 @ 60 100 140 160 преса 5 3 2…
Нищо интересно след 54Е Дидо от опит го казва ... :D
Стронг енд бетон!3 седмици се занимавам с една плевня, ама тежката част приключи и останаха само некви…
Стронг енд бетон!16.08.2024 клек 5 5 5 5 @ 60 100 140 160 преса 5 5 5…
Стронг енд бетон!13.08.2024 клек 3 3 3 3 3 @ 60 100 140 160 180 преса 3…
Стронг енд бетон!09.08.2024 клек 3 3 3 3 1 1 @ 60 100 140 160 180 190…
Стронг енд бетон!06.08.2024 клек 5 3 3 3 2 10 @ 60 100 140 160 180 140…