на 33 години, студент
да грешката ти е че ядеш само 3 пъти и то даже по малко :…
Упражнения избън тренировката...и въстановяването на каде му отива...Няма смисъл просто ....Гледаи и да се храниш стабилно...
Упражнения избън тренировката...тва мисля че е до ген но според мен не ти трябва да правиш други…
Въпросми след тренировка по 25-30 мин на велоергометъра и ще сваляш навсякаде не само по…
МАЛКО ПОМОЩ ако може :)Ами първия месец трябваше по програмата за начинаещи[url]http://www.bb-team.org/training/000156.php[/url] Сигурно за това няма ефект... А за…
тренировка вкъщи?да в един ден я прави...Според мен ще е по добре ти да си измислиш…
аминоми не щото много ми се стори : ) мерис много
въпрос4е...?Ми ако по ряско свалиш кг е възможно но и да има кожа не се…
Лек проблеме то е нормално да не е всичко еднакво.Все ще има малко разминаване
гръбе мислиш ли че не ям яко : ) а колкото до тренировката.Правилно ли съм…
гръб1.Придърпване на верт.скрипец - 3х8 2.придърпване на верт.скрипец - 3х8(с тесен хват) 3.гребане с дъмбел…
Креатин и ГлутаминОт колко време тренираш?
Добавка ,химия или каквото и да било ?[quote author="to6o87"]Дано не ми се смеете много и някой ако може да помогне ще съм…
търся сиАми да по възможност да ми стигне протеина за 1 месец....... Са по коледа ми…
Кетчуп и Майонезаяж ги и като има резултат казвай : )
малко банално въпростчеа ако след силова не ти се прави прави сутрин на гладно и това е…
Тесно дупе,релефен корем и крак V-образен гръб и рамене[quote author="tepro"]Така та значи висок сам искам да направа тяло.Обаче не искам ся да ставам…
Тренирам три поредни дни?единственото което е че може би няма да можеш да се въстановиш напълно...
Започвам да тренирам......Ако ще ходиш на фитнес давай тази[url]http://www.bb-team.org/training/000156.php[/url] а ако за домашни условия тази [url]http://www.bb-team.org/training/000272.php[/url]
Кои храни да избягваме ?нормално е в началото....