на 33 години, студент
Ами диета и кардио зада отслабнеш обаче аз лично не ти го препоръчвам....За този ръст…
Клише от класа.Имам много приятели със същия проблем.Аз ти препоръчвам да тръгнеш на зала да ходиш 3…
коригираите...За задно рамо нямаш и за краката ако искаш прави клек,бедрено сгъване,разгъване и примерно нещо…
Въпрос за "смяната на трен. програма"Ми не но мисля че е време.А застой усещаш ли ?
Въпроси относно дадените програми и още няколко странични...Да.избери си примерно от сайта.
Клек на пейка? WTF?Е ти няма рязко да се удряш в пейката.Само леко докато бедрата ти станат г/д…
Мнения за моята програмaЗа трицепс намали упражненията до три...Едно махни.Ти си избери.И в един ден гръб и гърди(какви…
Rq:програмасега започваш по тази а след 2 месеца ще му мислим.
Въпроси относно дадените програми и още няколко странични...От сланина мускул не става!Програмите в сайта са стандартни и спокойно можеш да ги използваш.
Надявам се на отговори.ми ако сега започваш по добре ето по тази програма [url]http://www.bb-team.org/training/000156.php[/url] След 2 месеца мини…
КолелоМи ще гориш мазнини навсякаде няма само по корема...
въпрос за гърдиДва пъти в седмица недей да правиш гърди няма смисъл...Растежа ще го ускориш с хапване.
GlutaminОК мерси други мнения?
КоремКорема ще махнеш с диета и кардио...А на фитнес няма да ходиш зада не качиш…
Въпрос за програмаНе няма да ти пречи.Като правиш коремни нормално да ти набъбне малко :)
Покачване на Мускулна масаможеше да потърсиш малко....6-8 за маса
Добавки за покачване на ММ като за начинаещходи на фитнес.Състави си програма.Направи си хранителен режим и засега хранителни добавки според мен не…
Въпроси за мъртвата тяга..?нормално е да имаш мускулна треска...Все пак ти е 2-ри път
КоремПотърси малко.....Колко пъти вече се повтаря че с диета и кардио ще свалиш мазнините?!?!?!Упражнения спрециално…
В застой съм!!не ми се вярва 3 месеца и да си в застой....Но ако си убеден смени…