Anelia

В застой ли си? Намалил си рязко храната, започнал си да тренираш 1000 неща, смъкнал…

7:00 10 л. мюсли с 1/2 кис. мляко [color=green]9:00-10:53 колело състезателно темпо[/color], по време на…

Яйца, субпродукти, извара, боб, картофи, ориз са финансово изгодни храни...какво означава все пак "да си…

7:00 мюсли 7-8 л. с 1/2 кисело мляко 9:00-10:00 [color=green]1,5 км плуване[/color]. Доста ниска интензивност,…

Разбира се, че е хубаво да прави кардио. На 15 човек е доста активен така…

Вкарай малко кардио сутринта. Няма нищо по-освежаващо от това да си повишиш пулса за 10-20…

Да, определено трицепсът увисва, но това според мен се получава от отслабване и увисване на…

О, още едно скорпионче :) Честит рожден ден! Желая ти много здраве и много щастливи…

Зависи колко захар си сложил вътре. Най-добре си измери продуктите предварително, сготви си го и…

7:00 мюсли 7 л. + 1/2 кис. мляко 11:00 "гнездо" - сварено яйце, увито в…

[quote author="zlato5" date="1289023619"] И все пак какво мислите за това без въглехидрати след 14 h…

[quote author="vankataaaaaaaaaa" date="1289164944"] ...и ще ги оправиш в жегара с един наилон ..навличах се дебело…

8:00 мюсли 10 л. с кисело мляко [color=green]10:00-17:00 цял ден с колелото на платото[/color], много…

8:00 7 л. мюсли с кис. мляко 10:30 започва едно мероприятие колоездене с пикник 12:00…

Темата е "трябва ли да ги изключи авторът от менюто си", а не "харесвате ли…

Яйца, мляко и подсладител :x не съм го казала аз това с подсладителя ;)

6:30 глааад и 7 л. мюсли с прясно мляко [color=green]8:30-9:10 1 км бруст[/color] 9:20 още…

По-късно ще изчета драмата, която става тук, но засега да сложа моето виждане по проблема.…

ЧРД! Здраве преди всичко, а то става с добро настроение, добро хранене и добра тренировка…

Шоколадът не е добра идея преди тренировка. Ако е наистина черен (с високо съдържание на…