Правил съм Push up to row,което е подобно и също е комплексно упражнение.Ако се прави…
Скачане на въже.[quote author="Asystolette" date="1264053886"]Скачане на въже по минута между отделните серии упражнения (да речем, 10тина пъти…
спешно ми трябва добра програма за релеф[quote author="anxiety" date="1264075795"]Ами не знам.Аз знам, че повечето повторения с по-малко тежести са за релеф,…
Растеж без покачване на тегло[quote author="p17bull" date="1262856733"][quote author="anton7" date="1262846802"][quote author="p17bull" date="1262628739"]От къде па се показахте тия моделчета, че искат…
Тренировъчни програми, тичане, диетиЗдравей.Според мен си мазничък за ръста си,но все пак доста си свалил,хубаво е,че тренираш.Дъмбелите по…
Как мога да си смаля талията[quote author="Петко К" date="1262802639"][quote author="Draken" date="1262802278"][quote author="fanfan" date="1262800348"]диета ,кардио[/quote] 2x[/quote] Само ако има излишни мазнини…
Растеж без покачване на тегло[quote author="p17bull" date="1262628739"]От къде па се показахте тия моделчета, че искат да растат без да…
Няколко въпроса за whey proteinМерси и на двамата за съветите.А продават ли се такива мерителни лъжички,ако си го вземем…
Къде да включа упражнението pullover ?[quote author="Oranje" date="1256091509"]Много зависи и как точно изпълняваш упражнението. Щото при някои влиза най-добре в…
Долни коремни мускулиЛягаш по гръб,ръцете покрай тялото,краката сгънати на 90 градуса в коленете и горна част на…
Гърди-долна частЧестно казано и аз си помислих,че си по-скоро към сланинест,от колкото масивен.Хората може да не…
Упражнения за гърди без тежести !!![quote author="Никола" date="1245208903"]Що тогава не написа на заглавието упражнения за гърди без щанги?! простотия. :-)[/quote]…
Тренировка за бързина.Чакайте да каже първо какви са му целите и тогава да даваме допълнителни съвети.Илияне,той беше…
Високо-интензивна тренировка: въпрос.Не знам от къде си я взел тази схема или сам си я измисли,но за…
Тренировка за бързина.А да питам ти футболист ли искаш да ставаш или просто искаш да си по-бърз?Скоростни…
Ултразвуков импулс с ниска интензивност кара хората да растатLipus,като е още на ниво тестове,ходи в Америка,започвай да ги издирваш,като естествено първо проучиш къде…
корем?!?Ей тибия 83 ако си на 25-26 години мога да те посъветвам само да се…
Футбол и фитнесКато се уговорихме по-късно да ти пиша,теб те нямаше и от 10 дни не си…
Базово упрежнение за крака без клек[quote author="Костадин" date="1234545691"][quote author="slavko" date="1234544089"]зачетох статията от любопитство...петко и oranje ги подкрепям на 100%...затова в…
Футбол и фитнесЕ като тренираш футбол,не сте ли започнали подготовката вече?В някое селско отборче ли си?Първо трябва…