Антон Шиков

:) абе нали знаеш поговорката - "Турен акъл в глава не седи...", та докато не…

[quote author="James Hinks" date="1363008467"]Смърт за раменната става ;)[/quote] Това и аз го усетих, ще видим…

От както тази специализация за гърди се появи - http://www.yulisgym.com/chest-и-слава се каня да опитам някой…

Почивната седмица е към своя край. Интересното от вчера е, че ходих да ми мерят…

03.03 - Честит празник на всички! Тренировка , горна част: - Пуш-пул 4х2х8 с по…

28.02 - тренировка - долна част Клек - 4х20 с 80 кг Тяга - 4х8…

27.02 - тренировка - горна част 3 суперсерии от - набиране с широк хват пред…

25.02 - Силова кръгова тренировка 1 загряващ + 4 работни кръга от следните упраженения -…

23.02 Днес билдърска тренировка за горна част: 4х2х10 Пуш-пул на портален скрипец с по 30кг…

22.02 Тежко тежко - пренасяне на мебели след майстори, след което отидох в 21 часа…

19.02 Тренировка , симулираща лостова, ама далеч от нея :) 3 суперсерии от широко набиране…

18.02 Кръгова силова тренировка: 1 загряващ + 4 кръга от следното: обръщане + изтласкване 5х50,…

16.02 Днес тренировка за горна част - плажна :) Суперсерии коремни преси и усуквания с…

15.02 Днес правих тренировка за долна част със сериии с много повторения... Размазах се... Отдавна…

Ехааа, вярно ли има такива хора :), чак звучи нереално...

Другото е, че маса на кокалите не можеш да си увеличиш с тренировките :), така…

"Кокали под талията" - това ханша ли е? Ако да - нищо ти няма на…

Заради заетост преместих втората тренировка за седмицата днес. Ето какво натворих: - Набирания с широк…

Реших да поразнообразя тренировките под съветите на Сашо, за което му благодаря. Днес : Коремни…

[strong]09.02 Седмица 5 - тренировка 3[/strong] Клек - 3х110, 3х120, 3х130 Лежанка - 3x3 на…