atanasov

[color=red]Храна:[/color] 7:30 - протеин, ябълка 8:30-9:30 - тренировка 10:30 - 4 яйца, кофичка кисело мляко,…

Милко е пич, пък позинга май не го умея :D Като няма дистанционно или някой…

Една снимка с много лошо качество ;) този на стената е номер 1 :D

Майка ми я направи/затова не знам и грамажите/, аз ако си правя е само варен…

[color=red]Храна:[/color] 7:30 - протеин, ябълка 8:30-10:00 - тренировка 10:30 - 4 яйца, 70гр овесени ядки,…

И аз миналата година си мислих, че като тренирам двуразово през ден няма да мога…

Има ли смисъл при клек да се пуска под паралела или и до паралела си…

[color=red]Храна:[/color] 8:00 - протеин, ябълка 9:00-10:30 - тренировка 11:00 - 4 яйца, 70гр овесени ядки,…

може просто да си стопил малко мас за сметка на месото и затова килограмите ти…

2-3 пъти седмично и то ако нямаш проблеми със сърцето

[color=red]Храна:[/color] 6:00 - протеин, 6:30 - свински пържоли, миш-маш 13:30 - 2 меденки, голяма шоколадова…

Добре звучи, може да пробвам някой път

vatman, не е точно дроп. Правя си 1-2-3 загряващи серии да достигна работна тежест, след…

[color=red]Храна:[/color] 7:30 - протеин, бълка 8:30-10:00 - тренировка 10:30 - 4 яйца, 50гр стафиди, 70гр…

.

Ако смяташ и 3те почивни дни да правиш кардио и корем - по-добре недей. Иначе…

То това ти се явява реално 1во хранене за деня/след ставане и преди тренировка едновременно/.…

[color=red]Храна:[/color] 7:30 - протеин, сникърс 9:30 - миш-маш, шоколадов десерт, малеби 15:30 - 150гр кайма…

[color=red]Храна:[/color] 9:00 - протеин, 10:00 - 4 яйца, 70гр овесени ядки, 50гр стафиди, 1с.л. ленено…

В метро има яйца размер "М" по 11/13 стотинки за брой, вървят в кашони по…