[color=red]Храна:[/color] 7:30:00 - протеин, банан 8:30-9:30 - тренировка 10:30 - 4 яйца, 70гр овесени ядки,…
Дневник на atanasov - прасе в атака![color=red]Храна:[/color] 7:30:00 - протеин, ябълка 8:30-9:30 - тренировка 10:30 - 4 яйца, 70гр овесени ядки,…
Дневник на atanasov - прасе в атака![color=red]Храна:[/color] 9:00 - протеин, ябълка 10:00-11:00 - тренировка 11:30 - 4 яйца, 70гр овесени ядки,…
Въпрос относно килограмите с който да дигамСлагаш тежес и правиш колкото правиш, като я оставиш ако ти е било леко слагаш…
Какво ще кажете за програмата ?Грешиш в това, че се хвърляш веднага на добавки, иначе другото става. Потренирай пък ще…
Дневник на atanasov - прасе в атака![color=red]Храна:[/color] 7:30 - протеин, ябълка 8:30-10:00 - тренировка 11:00 - 4 яйца, 70гр овесени ядки,…
Дневник на atanasov - прасе в атака![color=red]Храна:[/color] 7:30 - протеин, ябълка 8:30-10:00 - тренировка 11:00 - 4 яйца, 70гр овесени ядки,…
Как да натрупам маса в коремната преса : ) ?Съсипвате я тая преса от тренировки и искате да прогресира... Една тренировка в седмицата, 3…
Тренировка за кракаЕдното е аддуктор, другото е абдуктор, като аддуктора работи за вътрешната част на бедрата. Много…
Дневник на atanasov - прасе в атака![color=red]Храна:[/color] 6:30 - протеин, 7:30 - 4 яйца, 70гр овесени ядки, 50гр стафиди, 1с.л. ленено…
Дневник на atanasov - прасе в атака!Иху... и този месец свърши. А аз никаква не я свърших ;( Е, не съвсем…
Фитнес + БоксВсичко зависи от храната ;)
Дневник на atanasov - прасе в атака![color=red]Храна:[/color] 9:00 - протеин, ябълка 9:30-10:30 - тренировка 11:30 - 4 яйца, 70гр овесени ядки,…
Оформяне на плочкиСпри да правиш коремни преси и ще се оправиш. Според мен си ги претренирал и…
НВД (първи опит)2 тренировки на ден съчетани с НВД... Успех, но едва ли ще издържиш дълго.
Дневник на atanasov - прасе в атака![color=red]Храна:[/color] 7:30 - протеин, ябълка 8:30-9:30 - тренировка 10:00 - 4 яйца, 70гр овесени ядки,…
Дневник на atanasov - прасе в атака![color=red]Храна:[/color] 7:30 - протеин, ябълка 9:00-10:00 - тренировка 10:00 - сникърс 11:00 - домашен кекс,…
обиколката на бицепса ми еТе младите са така - бицепс и гърди им дай ;) Тренировка в петък следобед…
режим :)[quote author="suzukigsxr" date="1296076180"]ако не се подразбира режима е за покачване на маса. [/quote] Подразбира се,…
Дневник на atanasov - прасе в атака![color=red]Храна:[/color] 9:30 - протеин, ябълка 10:00 - 4 яйца, 100гр сирене, масло, лимон, портокал 14:00…