на 28 години
[quote author="Илиян Тонев" date="1366974524"] [strong]Понеделник - гръб Вторник - крака Сряда - Гърди Четвъртък -…
Как да подобря бройката лицеви опори?[url=http://www.hundredpushups.com/#sthash.FmzbuViE.dpbs]Цък![/url]
Лаф моабет - осма серия[quote author="kristiancho" date="1366630723"]keep and calm... http://i.imgur.com/IDQagA7.gif[/quote] OMG O_o...
Двуразови тренировки - методика, възстановяване, коментари и т.нЗа претрениране никой неможе да каже, а ти си прецени сам - тренирай така месец…
Добър ли е сплитът?Прави крака и рамо в Сряда тогава. ПС: Това за гръб/бицепс гърди/трицепс си зависи доста…
Техники при бягане 800m. за време?По принцип зависи доста от човека, но като цяло 600 метра бързо тичане и последните…
Трениране и пушене от време на времеПо-добре без.
Кои са 10-те ви любими храни?[quote author="umad brah" date="1366123094"]all kind of junks :D[/quote] -_- fuck yeah :D
Скъсани мускулни влакна и хематомНай-добре се консултирай с лекар, но има една паста Deep Relief, на един приятел му…
Калорични храни като таханаМед, всякакъв вид ядки, но не качвай много мазно, после ще те е яд...
Бицепси[quote author="charlie brown" date="1365605606"][quote author="Hacked" date="1365525938"]А кои упражнения издължават бицепса, не да правят топка?[/quote] Прави…
Лаф моабет - осма серия[quote author="kristiancho" date="1365608867"]дали не се затисна с 500кила...[/quote] Затискането е само да вдигне адреналина :D
Упражнения за трапец на лостове?Набиранията зад врат ?? :O
Виц на деня :)не е виц ама... Някои хора не схващат разликата между г*й и пед*рас. Фризьорът с…
HIIT vs ТабатаТо Табата си е вид HIIT.
Виц на деня :)Един тъп виц, който ме разби :D :D В едно село. - Нане, кога имаш…
Вреди от прекомерната употреба на зелен чай?Преди пиех по 3-4 пакетчета чай на ден може би 1-2 месеца, но не съм…
Клек, лежанка и мъртва тяга в една тренировка?Цел, опит ?
Изоставащи горни гърди?Прави Полулег-Лег-Кофички-Флайс от полулег.
Изоставащи горни гърди?Започвай с полулег(щанга/дъмбели).