на 28 години
Ядки примерно.
Развитие на мускулитеЗависи от мноооого работи.
Въпрос за нова 4-дневна програма с акцент на ръцете[quote author="krNbarca" date="1361612871"]По - добре така. Гърди + трицепс 3упр 2упр Гръб + бицепс 3упр…
Добър ли е стака за чистене ?С добавките не съм толко запознат, но от тази тренировка на гладно ще гориш доста…
Как да се развивам максимално?Пии вода колко ти се пие, когато ти се пие. Не се наливай.
Съвети за изоставащи гърдиПробвай нови упражнения, дроп серии, супер серии, по-големи почивки, по-малки почивки, по-тежки серии, по-леки... Един…
Алуминиева или пластмасова бутилка за вода.Според мен пластмасовата. :D
Алуминиева или пластмасова бутилка за вода.Преди някой ми беше казвал, че от алуминия се отделят там някфи си вредни работи…
Въпрос за протеинГоре доло става.
Въпрос за протеинПросто си харесай някоя от програмите в сайта. Иначе: Понеделник - Гърди/трицепс Сряда - Гръб/Бицепс…
Храна преди и след фитнесЕми примерно преди тренировка повече въглехидрат, след повече протеин въглехидратите малко по-малко от преди тренировъчното.…
Въпрос за протеинНабивай на пържоли и тренировки.
Мнение за хранителен режимВключи месо.
Окосмяване от ВитаминиНе ми се вярва.
Грешка при свалянеПробвай ХИИТ кардио.
Болки при бяганеСлучвало ми се е като не загрея хубаво да се получи такава болка. Ако всеки…
Цел - сваляне на мазниниСпоред мен режима е добър - ОКБ ти е около 3000 - в диетата 2500.…
Цел - сваляне на мазниниДай малко инфо - години, височина, кг. Ако преди това храненето е било шибаняшко, естествено…
Необходим ли е прием на протеин в този случай?[quote author="LOSER_X" date="1360438301"]Яд ме е, че младите момчета се тровите от добавки, а няма да…
Грешка при свалянеСпоред мен имаш 2 варианта: I - тренираш както до сега + НВД + 1-2макс.…