на 28 години
Може би да, може би не ?
Малко помощ за моя хранителен режимСпоред мен режима е добър и яж яйцата на закуска цели ( не хвърляй жълтъците…
Разлика в раменетеНезнам, но според мен това на снимката е от светлината.
Аналог на следните упражненияНабиранията - скрипец. Пек-Бек машината - разтваряне на дъмбели с наклон напред. Трицепсови кофички -…
какво му липсва на режимът ми?Това за яйцата и холестероли и незнам си какви още работи са пълни простотии. Да…
STAY HUNGRY![quote author="Мирослав Николов" date="1362148526"] Тоя разваления гейнър ще го продам :D няколко начинаещи го искат…
Загуба на енергия за упражненияПърво за почивките, почивай колкото мислиш за необходимо - има хора, който прават почивки >2…
какво му липсва на режимът ми?balabanov имаше предвид, че като цяло трябва да вдигнеш калориите. ПС: яйцата не са много.
ТреньорПиши ми, ще ти помогна с каквото мога, а и във форума може да намериш…
Бутащи, дърпащи и плуванеМерси за отговора, аз няма да тренирам плуване, просто така :D между другото. Тренировките -…
Болка при отпуснато положениеНе ми е направило впечатление, но сега вкъщи викам ще пробвам и вярно някво напрежение…
Диета за подходяща за тренировки за покачване на обем.Е да, но нали целта е мускулна маса(обем) => качваш кила => повече калории =>…
ДЗП - Данон за пиенеНезнам, но на мен такова нещо не ми се е случвало(да чукнеме на дърво са…
Болка при отпуснато положениеАз лично като се вися не усещам болка в кръста, а за седенето - ако…
Диета за подходяща за тренировки за покачване на обем.ВВД
Лаф моабет - осма серия[quote author="emzo" date="1361871537"][quote author="Anelia" date="1361827314"]4 страници политика...нищо не съм изтървала от лафчето значи.[/quote] :D и…
Интензивно кардио в домашни условия ?1-во за храната - независимо какво ядеш, гледай да не надвишаваш ОКБ. 2-ро за тренировката…
Обичам да дигам.Абе важното е да има железо... и ЗОБ!!! :D
Набавяне на протеин на училище / работа?Не се притеснявай от мазнините в ядките, за училище примерно - 100гр. суров бадем +…
Дневникът на М.Н.ОКБ ти е около 3300-3400 => трябва да приемаш по 3000 калории дневно да сваляш.…