на 28 години
Тренираш ли или си само на диета ?
Счупен олимпийски лостЩо не я завариш ? :D
Мнение за хр.режим[quote author="every day" date="1360163647"]Не ми се вярва..На теория е възможно,но..Най-малкото,което е,че трябва да мери всичко…
Мнение за хр.режимЦиклично хранене - примерно 1 ден - ВВД, 2 ден - НВД ...
Силова тренировка и кардиоМоля, ако имаш някой друг въпрос - питай.
Силова тренировка и кардиоПрочети [url=http://www.bb-team.org/articles/1039_znaem-li-vsichko-za-kardio-trenirovkata]това[/url] и ще си отговориш на всички въпроси.
Мнение за хр.режим[quote author="Denis Denis" date="1360089930"]Имай предвид,че не може и да чистиш мазнини и да качваш едновременно.Първо…
Програма + хранителен режимПо-добре виж някоя програма от сайта...
STAY HUNGRY!срочна ваканция няма да има :@ :@ :@ :D
Въпрос - Кардио тренировкаhttp://www.bb-team.org/articles/907_otslabvane-s-nisko-vaglehidratna-dieta-nvd + http://www.bb-team.org/articles/4378_hiit-high-Intensity-interval-training
Въпрос - Кардио тренировкадиета + кардио
Системи за сила: 5х5Според мен е по-добре в тренировка Б
Гребане с щанга - видове техники?[quote author="fqls" date="1359585328"]някои предпочитат наклона на тялото да е на 45 градуса, други предпочитат 80-90,…
Не мога да кача килограми заради спорта, който тренирам?70-75 кг.
Намаляване на подкожните мазниниЕстествено, че като свалиш мазнините ще се "стегне" цялото тяло.
Гребане с щанга - видове техники?аз най-добре го осещам с много кила и не много правилна техника...
Намаляване на подкожните мазниниНВД - потърси статията в сайта - там пише всичко, което ти трябва. За още…
Въпрос за аминокиселините ?Не се качват - спомагат за възстановяването на мускулите. ПС: ако се интересуваш нещо повече…
aЗа упражненията като цяло (или поне за мен :D) не са много - аз лично…
aвиж как се чустваш след тия 2 упражнения и прецени, но попринцип ако тренираш гръб/бицепс…