на 28 години
Повдигане на рамене тежко с чийтинг при мен действа най-добре.
пресаПо-оформена и по-здрава преса ще направиш като изчистиш излишните мазнини.
Тренировка за гръбВкарай и набиране с под хват, раменен.
Два пъти седмично крака !На мускула му трябват 72 часа за възстановяване, сам си прави изводите. (при нормална тренировка)
Структура на гърдите ми..Нормално е спокойно и при мен беше нещо подобно преди. Прави яко кофички тежко и…
Искам да имам тяло на атлетСериозни тренировки + хранене и след 3 години ако всичко върви по план ще имаш…
плодов фреш - вреди и ползиНяма да пречи. пс: от около 2 портокала кажи речи става 1 чаша фреш, представи…
Бързо сваляне на килограмиМоже да се обезводниш лееко преди кантара + спиране на въглехидратите, но на съзтезанието ще…
Две упражнения за корем, кои?[quote author="Янислав Вълков" date="1385318448"]Аз правя - коремна преса с тежест и вдигане на крака от…
Алкохол след тежка тренировкаДо колкото знам алкохола забавя метаболизма => забавя синтеза на протеин. Бирата е алкохол :D…
Алкохол след тежка тренировкаМалко или много си човек :) трябва да си навредиш.
Разтваряне на глутаминКреатина - направо в устата и да не ти е зор. :D
Разтваряне на глутаминНяма значение. Даже може да по приемаш направо в устата. :D
Never give up, Never Back Down !Мисля, че не но не съм сигурен, иначе за тези "комбинации" по-добре не пробвай :D…
силовa тренировкa рaно сутрин .Аз пък права по-добри тренировки следобед (след 2-3 храненя), но това си зависи от човека…
Never give up, Never Back Down ![quote author="Nevergiveup" date="1384677131"][quote author="Светослав Тодоров" date="1384629961"][quote author="Nevergiveup" date="1384629306"]екстра е енергийната на Тайсън 3 енергийни преди…
Какво ще кажете за моя стакНезнам какво толко не харесвате на хотблууда.
Избор на глутаминСпоред мен по-добре BCAA.
Колко време може да се пие суроватъчен протеин без прекъсване?Може постоянно да си пиеш без проблем(то протеина е храна на прах)
Scitec Carni X или Amix ThermoCore?Храненето е по-важно от добавките.