Аз на работа ям: 1 баница, 1 кашкавалка, 1 кифла с шоколад, 100гр фъстъци Не…
ТЕМА ЗА ТРИЕНЕТочно пък вода ти трябва!
Нуждая се от малко съвети и препоръки относно тази тренировкаБрат ти си само по арматура..почвай да се храниш яко..качи 10 кг и тогава прави…
Клекове - намалява ли ръста от това упражнение?^^Вярно е!Клек + Тяга и си машина!Силата и масата се покачват със всяка секунда! Един…
Поредния начинаещ, търсещ помощ с програматаПрограмата е супер! Прави си тягата, просто не се хвърляй в дълбокото веднага.. Краката си…
Проблем с гърдитеПробвай комбинацията Клек + пулоувър. Успех!
Бавен растеж на гърдите[quote author="Виктор Стойчев" date="1338828759"]За първи път съм се смял толкова много Д: .Бива ли такива…
Коя е по-добрата комбинация : Гърди/Бицепс , Гръб/Трицепс или Гърди/Трицепс и Гръб/Бицепс ??Така излиза, че тренираш 2 пъти ръце в седмицата. Гърди + трицепс Гръб + бицепс…
Какво да ям вместо банан след тренировка?Две лъжички мед са достатъчни :)
Запазване на мускулната маса при гладуване - съветВ петък ми беше първият работен ден. Носих си яйца, но разбрах, че няма да…
Помощ за покачване на теглоОтваряш хладилника, търсиш месо,яйца,мляко и ядеш колкото можеш. След малко - пак.
Въпрос относно програма и диетаПривет! Ето тази програма е много хубава: [url=http://www.bb-team.org/workout/1282_barzo-i-lesno-otslabvane-samo-za-3-dni-sedmichno]Бързо и лесно отслабване само за 3 дни…
Разтегнато сухожилиеДва пъти съм бил в твоете положение.Разтегнато сухожилие, нещо си преплетено..не мога да клекна от…
Get strong or get stronger!Нямаш достатъчно почивка. Успех!
Невеж, но с воля.Клека му е майката!
Get Ripped or Die TryinТренирай си за здраве и тонус. Не се вманиачавай да следиш всяка една калория. Успех!
Комбиниране на мускулните групиГърди + трицепс + предмишница Почивка Гръб+Бицепс+Корем Почивка Крака+Рамо+Трапец Почивка + Тренировъчен метод Пирамида =…
Съвет за програма[quote author="Алекс Александров" date="1338220430"][strong]"Здравейте.На 16 години съм.Висок-1.85 тегло-74 кг"[/strong] [strong]"да ми направите програма за [color=red][size=3]релеф[/size][/color]"[/strong][/quote]…
Get Ripped or Die TryinДве забележки: [em]-Четири последователни тренировъчни дни - т.е няма почивка и растеж[/em] "Ръст - 171…
Завръщане във фитнесаhttp://www.bb-team.org/fitness/workouts?experience=239