And Win

[quote author="ANZy" date="1461702205"][quote author="And Win" date="1461686505"]Колеги аз май имам проблем, при повдигане от лег правя…

Колеги аз май имам проблем, при повдигане от лег правя със 130кг чиста 8 -ца…

Да кажем право нагоре?

А при полулег, ако хванеш натурален, пак ли е гърди,трицепс?

[quote author="Ростислав Арнаудов" date="1461674384"]Това принципно се води базово упражнение за трицепс.[/quote] Ясно ми е, но…

Полулег 5х5 + 30мин кардио и взеха да се съвземат леко по леко

[quote author="Ice Mountain" date="1460888347"][quote author="And Win" date="1460875943"]Пичове не знам какво взимате, но аз правя 1…

Пичове не знам какво взимате, но аз правя 1 път в седмицата клекове и след…

Днес направих Повдигане от полулег 5х6 40 Минути здраво кардио И сега не са така,…

Втори курс като учех работех охрана вечерно време, към 3 си хапвах, после към 6…

[quote author="Boris Gospodinov" date="1460270388"]Вие ако видите азиатските трениращи по-фитнесите ще се изненадате, че са повечето…

Като те гледам на профилната снимка, по добре почвай да правиш, лег, тяга, клек, гребане…

Аз си хапвам фекалиите и пия урина, и съм доволен

[quote author="Carbohydrate" date="1460179802"]като почнах да правя клек и тяга, прасците почнаха да растат....и при мен…

Пробвай, спринтове, бягане по баири

[quote author="Петко Страшника" date="1459862838"]Ти ма преби! Тренираш борба в събота и неделя, това да не…

Предполагам че е така, за мен живота не е тренировка за хубаво тяло а истински…

4-5 серии 6-8 повторения клек със повечко килограми и ще видиш как ще ти дръпнат…

[quote author="Станимир" date="1459344210"]Тягата след сгъването за бицепс, това по повод наближаване на лятото ли е…

Аз забравих да добавя 3 неща Понеделник след тренировката (спринтове) Сряда след тренировката (кардио за…