Александър Кацарски

има няколко типа сила:става въпрос за тва че понеже Иордан Иовчев е жилав и може…

наи голямата глупост която съм чул беше от една случка с един приятел: среща ме…

съгласен съм с теб,2 пъти е възможно,но на 16 да зобиш толкова много че да…

johnsana,не говори смешки... :!: дори да правиш всичко възможно да не направиш маса а само…

аз иначе до момента съм правил по 4-5 серии по 8-10 набирания с широк хват…

--извън темата-- 40гр. белтък могат да се усвоят на едно ядене --по темата-- жълтъка знам…

не видях да има наи важното-вдигане на щанга от полулег,упражненията наистина са ти много..може да…

стоиката ти я знам като "пачи гъз"..знам че се получава от неправилно изпълнение на клековете,ти…

тва там пак си е част от китката,не си ли забелязъл че като някои се…

не всичко зависи от предмишницата,но тя намалява напрежението върху китката

нека тия тренировки да не са ти за образец,защото в повечето случаи тои не показва…

хах,прочетох цялата тема..само Djordjio-astor не се похвали колко вдига...тотално изменихте темата не "опасно ли е"…

според мен често го има този проблем защото се подценява предмишницата,повечето си мислят "тя се…

мъртва тяга,мечка,чукове-все добри упражнения за маса

не смятам да има проблем начинаещ да "ходи на щангите",просто да не бърза с килограмите…

раменната преса и арнолд изталскването са за цялата част.. Ето ти упражнения за рамената,има и…

скачане с тежести,ама не с 20кг :wink: ,ами има едни торбички от по 3кг, които…

акъла и височината,не забравяй П.С. повече от ясно е че ще има супер много несъгласни…

хах,аз пък не мога да не си призная че кат видя некво говедо ама 1.60…

хах,супер сложно стана,ама от последното нещо което станислав_бс написа няма логика..1воначално тои каза "кофа"-всички му…