Boby_
на 51 години
[b]20.06.2026 г.[/b] [b]Активност:[/b] ~10 хиляди крачки, напред-назад с малкия, следобед разходка с кучето. [b]Обобщение за…
Too Little, Too Late[b]19.06.2026 г.[/b] [b]Тренировка: Зала Б1 [/b] 1. Румънска тяга - 10x60, 4х8x110 кг. Нещо прещрака…
Too Little, Too Late[b]18.06.2026 г.[/b] [b]Активност:[/b] ~11 хиляди крачки, повечето от хотела до ресторанта за вечеря (около 5…
5th decade[quote author="starsucka" date="1781405015"] [quote author="Boby_" date="1781185654"] Има ограничение в размера на файла, а не дава…
Too Little, Too Late[b]17.06.2026 г.[/b] [b]Тренировка навън А[/b] 10 или 11 кръга от: 1.1. Мъртва тяга с пудовки…
Too Little, Too Late[b]16.06.2026 г.[/b] [b]Активност:[/b] ~9 хиляди крачки, голяма част от които на пътеката, докато гледах Франция…
Too Little, Too Late[b]15.06.2026 г.[/b] [b]Тренировка: Зала А1[/b] 1. Клек със сейфти бар: 5x20, 5x60, 6x90, 2x5x90, 6x90…
Too Little, Too Late[b]14.06.2026 г.[/b] [b]Активност:[/b] ~11 хиляди крачки, разпръснати през деня. [b]Обобщение за деня:[/b] Сутринта товарене на…
Too Little, Too Late[b]13.06.2026 г.[/b] [b]Тренировка навън Б[/b] 1. Руски суинг с пудовка - 10х15x32 кг. Без фиксирана…
Too Little, Too Late[b]12.06.2026 г.[/b] [b]Активност:[/b] 13 хиляди крачки с 3,6 км по-интензивни (6,2 км/ч), останалото разпръснато през…
Too Little, Too Late[b]11.06.2026 г.[/b] [b]Тренировка: Зала Б2[/b] 1. Мъртва тяга (класическа) - 4x60, 4x100, 1x140, 12х150 кг…
5th decade[quote author="starsucka" date="1781081862"]Този Митака на интересен ли се прави, верно ли не можем една тъпа…
Затягане на коланаЧестито! Много да ви радва! Килата ще ги оправиш - въпрос на дисциплина е.
Too Little, Too Late[b]10.06.2026 г.[/b] [b]Активност:[/b] 15 хиляди крачки с бавно темпо по равно, разпръснати през деня. [b]Обобщение…
Too Little, Too Late[b]09.06.2026 г.[/b] [b]Тренировка: Зала А2[/b] 1. Зерчер клек: 6x70, 12 или 13x1x95 кг през около…
Too Little, Too Late[b]08.06.2026 г.[/b] [b]Активност:[/b] 10 хиляди крачки с едно интензивно ходене от 3,8 км с 6,4…
Too Little, Too Late[b]07.07.2026 г.[/b] [b]Тренировка навън А[/b] 10 кръга от: 1.1. Мъртва тяга с пудовки - 5х32+32…
Too Little, Too Late[b]06.06.2026 г.[/b] [b]Активност:[/b] 13 хиляди крачки напред-назад. Носене на пудовка едностранно със смяна на ръцете…
Too Little, Too Late[b]05.06.2026 г.[/b] [b]Тренировка: Зала Б1 [/b] 1. Румънска тяга - 8x70, 4x8x105 кг. Горе-долу рутинно…
Too Little, Too Late[b]04.06.2026 г.[/b] [b]Активност:[/b] Доста ходене, разпръснато през деня - някак направих почти 12 хиляди крачки.…