на 43 години
Един може би глупав въпрос.... щом се качват по 5-10кг на месец... Защо нито Тим…
Моята НВД + въпроси и корекцииНе знам какви параметри си задал на калкулатора, но 2700ккал ми се струват доста. Намерих…
Без сладко - полза или вреда.Шоколада е още по-комплексна храна. Това няма кой-знае какво значение за хранителната му стойност. Колкото…
Без сладко - полза или вреда.Цитат от Wikipedia: "Медът е комбинация от захари и други съставки. Що се отнася до…
Без сладко - полза или вреда.Бъркаш нещата - 'сладко' не е същото като 'захари'. Трябва да спреш захарите, не сладкото.…
Дневникът на ИВИ ^-^Лили, чел съм проучванията за неточността при оценка на калориите. Хората систематично подценяват колко ядат…
Сваляне на 4-5 кг.Това, че ти трябва кардио за да отслабнеш е много широко разпространена заблуда. Кардиото е…
Бързо отслабване за 3-4 месеца след бременностСама си си отговорила какъв е проблема - "за храната нищо не правя по въпроса".
Хранителен режим за покачване на теглоМазнини или мускули искаш да качваш? Малко неясен е въпроса ;) Ако са мускули -…
Прекалено много протеин в зеленчуци ??От съставките, само броколите са с по-голямо съдържание на белтъчини към въглехидрати. Вероятно грешката е…
Дупето ми е голямоНе мисля, че жените трябва да се притесняват от силови тренировки за дупе и крака.…
Тренировка за корем - споделете вашата?Повече от веднъж седмично няма смисъл да тренираш коремните мускули - третирай ги като нормална…
Дупето ми е голямо@Skyfall - казваш "Имам бричове и дупе, но корема и краката са ми добре. Какъв…
Рецепта за домашно приготвен протеинов шейкНе само имаш 55г въглехидрати, а и почти всички са захари. Няма как да е…
трансформацияЗа съжаление - още много. Аз съм висок колкото теб и пресата се показа на…
Искам да възстановя формата сиТук има добре обосновани различни режими: http://www.bb-team.org/hranene/hranitelni-rezhimi Силно ти препоръчвам да се абстрахираш от всякакви…
Искам да възстановя формата сиЕ, няма как да свалиш мазнини избирателно. Очевидният отговор е - ако искаш да си…
Фитнес - колко кардио и колко силови в седмицата?Тялото постоянно разгражда и изгражда мускулна маса. 3 дни силови тренировки ще ти гарантират, че…
Правилен ли е режимът ми?В 99% от случаите като твоя, проблемът е комбинация от две неща: 1. Надценяване на…
Протеин Snack BarsПравих такива преди седмица. Тук има и БГ рецепта: http://www.bb-team.org/forums/viewthread/53532 Вкусни са много. Обаче... не…