на 43 години
http://fnic.nal.usda.gov/dietary-guidance/dietary-reference-intakes/dri-tables Няма полза от предозиране на основните нутриенти, само доста вреди.
От 150 до 91 кг - сега накъде?Няма как да си направиш адекватна програма с два 11кг дъмбела. Грешиш, че има от…
Нормално ли е и какво да предприема ощеОсвен ако не си бил в кома, тялото ти ще знае какво се случва. Почвай…
Увиснала долна частЕдинственият начин да отслабне някой с 19кг, включва ампутация на крайници.
Закуска с банани и яйца при НВД?Не са най-ниско въглехидратните, но ако се удържиш да не добавяш сладко или мед, не…
Начинаеща :)И аз подкрепям РБД или НВД. Чети статии в този сайт наред. И стой далече…
RandomОчакванията ти са доста завишени, ще се разочароваш. Но все пак ми е интересно да…
Изчистване на подкожна мазнина на коремаЗабрави добавките за сваляне на мазнини - резултатите варират от минимални до нулеви. Също, забрави…
Плуване при абсолютен ектоморфНе искаш мускули, но искаш да качиш 5-6 килограма. Правилно ли разбирам, че искаш да…
Здравословна пицаДобре, да кажем, че такава пица се вписва прилично в една 4000ккалориина диета. Ако разходът…
Здравословна пицаПицата по тази рецепта има над 1000 ккалории. Не съм сигурен че е непременно по-здравословна…
Дневникът на един младежИзглежда си наблегнал точно на обратните мускули, спрямо мъжките кифли (тоест гърди, бицепс, преса). Наблегни…
Бедра?Ханша ти като цифра не е много. Килограмите са ти малко! Най-вероятно си въобразяваш, че…
Причини за застой при НВД ?Добре тренираш, разумно се храниш, но просто на този процент мазнини ако не следиш стриктно…
Причини за застой при НВД ?Точно каквото James каза по-горе. Никой не казва, че трябва да спреш бирите, а просто…
Съвет - заместване на храни и определяне на правилен режим на храненеТрудно е да се каже, защото уредите се различават в различните зали - примерно вместо…
Моята НВД + въпроси и корекцииСтиляне, идеите ти за метаболизма и храносмилателната система са доста погрешни. А и не е…
Съвет - заместване на храни и определяне на правилен режим на храненеКъм тестото не е нужно да имаш алергии за да не ти понася, така че…
RandomЕй този резултат търся аз: http://www.crossfiti35.com/wp-content/uploads/2014/01/transformation_total.jpg А иначе сериозно, ей това са снимки през няколко…
Съвет - заместване на храни и определяне на правилен режим на храненеПоздравления за сериозното отношение и подход към здравето. Трениране всеки ден, не е проблем -…