8.50-9.40 Кардио протеинов шейк 10.45 150гр. пил. пържл. филе 12.50 200 гр. пил. бутче 15.00…
Дневника на Тодор9:00-9:40 Кардио 10:00 - протеинов шейк 11:00 - 200гр. пилешко филе пържола 13:40 - 150гр.…
Дневника на ТодорДнеска си направих тотално харакири ... Имах и мускулна от неделя(трен. крака). 9:10-9:50 Кардио(като беше…
Дневника на ТодорНякои хора казват, че така се забавяло чистенето на мазнини, макар че аз не виждам…
Дневника на ТодорИскам да попитам, защото чета доста различни мнения: Грешно ли е, че пия по 1-2…
Дневника на Тодор7:00 - 80гр. шунка, 120гр. кашкавал(събудиха ме рано, а днес съм почивка, хапнах и обратно…
Дневника на Тодор9:10-9:50 Хийт Кардио 10:10 - протеинов шейк 11:00 - 120гр. кашкавал, 3 кюфтета 13:10 -…
Дневника на ТодорОткакто взех комбинацията на Man, тренировките ми вече са така: Понеделник: 5 серии лицеви опори…
Дневника на ТодорХристо Христов, ами скоро ще се снимам и ще кача и снимки да се види…
Дневника на ТодорДнес се позабавих в леглото и кардиото ми почна към 11:30 и свърших към 12:15.…
Превръща ли се протеинът в мазнини?Мерси мн. за бързите отговори. FaceOff, на НВД съм в момента и по принцип ми…
Дневника на ТодорДнес съм почивка и имам зареждащ ден, който ще изглежда така: 9:00 си изпих бърнъра…
Дневника на ТодорЗабравих да добавя, че пия най-малко по 5 литра вода на ден, стигам и до…
Кардио напълно на гладно или след прием на суплементи?Добре а като го правя към 10 часа, ще има ли голяма загуба на ММ…
Част 2. НВД и кардио - цел 80 кг до 22.12.2012г.Според мен трябва да ядеш по повече, аз съм към 100 кила и ми се…
Колко серии за крака трябва да се правят ?Ами аз тренирам в дом. условия, като имам достатъчно тежести и дъмбели и прав лост.…
Зареждащ ден с Корнфлейкс ?Е аз хапвам по около 150 грама корнфлейкс, което ми е към 100 грама въглехидрати.…
Зареждащ ден с Корнфлейкс ?Ами както се пада там, веднъж седмично гледам да вдигна въглехидратките около 3гр. на кг.
Зареждащ ден с Корнфлейкс ?Да препоръчаш нещо ? Знам, че кафяв ориз е добре, ама аз не мога да…
НВД - Правилни ли са стойноститеМерси за бързото отговорче. Нещо мазнинките ми се виждат доста, а и аз май хапвам…