на 29 години, Колоездене
Този има най-добрите гърди в историята бате .. "ибаси животноту" :D
Болки в слабинитеИ мен 2 пъти ми е ставало така от клек с щанга.. Хората ми казаха,че…
Терзанията на Крисчо..Няма да повярваш ама днеска ритахме 2 часа и най-малко съм оцелил 10 греди,а един…
Терзанията на Крисчо..Много жалко .. Ако питаш мен,язък са пропусната тренировка,но нищо. С колко разлика паднахте ?
Какви добавки са подходящи за напълно начинаещ?Хайде вземи потренирай малко да направиш 2-3 месеца стаж в залата и тогава мисли за…
Хелп за горни гърдиАбе хора искам да попитам горните гърди ли попринцип се поддават най-трудно на растеж в…
Уреди за футболист?Предлагам ти да погледнеш това: http://www.bb-team.org/articles/3180_futbol-i-fitnes-kombinatsiya-nevazmozhna#axzz1cIjzOdFx
Проблем с преяжданеАз лично имах същия проблем като твоя и много лесно го реших,след като преядох на…
Имам проблем с коремаЗа долна част на корема - Повдигане на краката от Вис е много добро упражнение,но…
хранене след плуванеТова лято когато ходех на плуване всеки ден за по 1 час винаги пиех след…
Трениране с мускулна треска. Да или не? Защо?Аз си тренирам когато имам мускулна треска и мога да кажа,че по този начин ти…
Пропусната тренировкаЕми аз попринцип преди тренирах крака с рамо като започвах първо от рамото и после…
Хранителен режим за мускулна масаИскам само да кажа,че ако тренировката е на лостове и се тренират отделно крака с…
Подходяща ли е тази програма за начинаещ?По-добре ходи на лостове и отделно прави малко с тежести и ефекта ще е задоволително…
Разместване и добавяне на упражненияХубаво е вместо пек-дек да правиш флайс,но тъй като за някои флайса е трудно упражнение…
Кофички в домашни условия ?Защо просто не отидеш на лостовете.Дори и да наближава зимата и да е студено аз…
Нова програмаПрави 3 серии набирания и кофи до отказ и усети ефекта ! :)
Нова програмаКато за начало както каза по горе kristiancho тренираш 3 пъти в седмицата - Понеделник,Сряда,Петък.…
Тренировъчна програма за мен ?Никой не може да ти каже точно каква тренировъчна програма да използваш.Трябва да намериш и…
Нова програмаНабиранието,лицевите опори,кофичките...това са упражнения,които са допустими за всички възрасти,защото няма опасност от гръбначни изкривявания,натоварвания в…