на 29 години, Колоездене
"Храната прави борбата".
Мнoгoставни упражненияНабирания,кофички,лег,мъртва,тяга клек-Това са най-базовите упражнения и няма как да минеш без тях. :)
Възможна поява на стрии или нещо друго?Най-вероятно са стрии.Не се притеснявай и аз имам и си мисля,че е от прекалено бърз…
Комбинациите от гърди + трицепс и гръб + бицепс.Не беше ли гърди + бицепс,гръб+трицепс ?
Грешно ли ще бъде ако тренирам отпаднал ?Добре и аз мога да тренирам без да съм закусил,но удачно ли е ?
Коремната преса - време за изграждане и оформянеКорема е един от най-трудните мускули за развиване,да не говорим за поддържане.Правилно хранене,кардио и тренирокви-това…
Грешно ли ще бъде ако тренирам отпаднал ?Няма как да тренирам вечерта.До 19:30 съм на училище - 2-ра смяна.
Не е леко да клякаш тежкоКласическата програма за покачване на мускулен обем е: Понеделник: Гърди,бицепс,корем Вторник Почивка Сряда: Гръб,трицепс,трапец,предмишница Четвътък:…
Хакен клек - разновидностиПодкрепям мнението на rumen_pro. Прави си хакен клек на машина и не се занимавай с…
Проблем с тренировката на гръб и гърдиПри всеки човек определени мускулни групи винаги са му вървяли най-много.Ето напримерно мен трицепса изобщо…
Може ли бягането да замени тренировката за крака?И аз винаги съм си мислил,че футболистите имат такива крака само от бягане,но много съм…
Дали ще стане?Всичко зависи според човека.Има ги някои,които не спират да растат от лостовете,но използват раница с…
Криви коремни мускулиКоремните мускули според мен са си и до ген.Всеки има различни коремни "плочки".
Как да спра цигарите?Един приятел започна да ги замества със солети.Яде през половин час по 1 пакетче солети…
Гръб - V формаПредимно набирания.
Долната част на корема[quote author="Miss Fight" date="1318447804"]Няма горна - долна част, тренираш и сваляш цялостно.[/quote] Момчето ти казва,че…
Смяна на фитнес програматаАз лично на даскало хапвам-ядки,плодове и мляко.. :)
Долната част на коремаВиж сега: Рим не е построен за един ден.Никой не е постигнал хубави резултати за…
Специализация за ръцеМъртва тяга и Клек в една тренировка ми се струва абсурдно !! (лично мнение)
Долната част на коремаСтрога диета и яко кардио. :)