на 29 години, Колоездене
Подкрепям Миро Николов. :) Успех !
Колко почивни дни според вас трябва да има в една тренировъчна програма?Всичко зависи според човека.
Гръб 2 дни в седмицата?Мускула расте докато почива. :)
Мускулна трескаМного ми е чудо как от тренировка за гръб хващаш мускулна на рамене (това ми…
Настинка или претрениранеТогава при мен 50% е претрениране 50% настинка.
Настинка или претрениранеВинаги съм се опитвал,но е почти невъзможно.Всичко е на психическа основа.
Гръбен мускул може би ??[quote author="Миро" date="1317840523"]Еми ако е била много тежка щангата за бицепса и си сгъвал със…
Чест прием на плодове и зеленчуци?И аз съм на този принцип-след всяко ядене по един суров зеленчук или плод.
Гръбен мускул може би ??Ако не изпълняваш упражнението правилно и с големи тежести не стига,че няма да има ефект,ами…
Моля, препоръчайте ми добра книга за фитнесИ аз скоро щях да пускам подобна тема.Ако някой знае за такава книга,нека драсне.
Понеже едната ми гърда изостава искам да я тренирам с лицеви опори с едната ръка. Ще стане ли така?И защо толкова си мислиш,че ще ти помогнат лицевите опори.Те са само за оформяне на…
Кардио без натоварване на краката[quote author="Biad__" date="1317672374"]Ако не си с доста излишни килограми,няма смисал да търсиш такива начини за…
Тренировка с тежести или със собствено тегло.Лостове-пъргавина и издръжливост.Ако искаш мускули-залата!
Скованост в трапецаДай да видим програмата ти за трапец - той е малка мускулна група и лесно…
Креатин етил естер на капсулиТози креатин миналото лято го комбинирах с лостове и ефекта беше убийствен.За жалост майка ми…
Какъв следтренировъчен шейк да си приготвям?Варени яйчни белтъци ми изглежда добър вариант,да.
Странна болка в долната част на корема, получена при клекЗначи днеска 2-ри ден.. няма никаква болка .. явно просто нещо ми се е схванало…
Тренировъчна програма за начинаещКакто каза Миро Николов,мускулна маса не се прави от трениране,а от ядене.Тренирането ако е 10%…
Какъв следтренировъчен шейк да си приготвям?Чел съм и ме е страх да ги пия сурови.Но в момента не приемам никакви…
Какъв следтренировъчен шейк да си приготвям?Как може да е по-добре ? Ако добавя и някое сурово яйце ли ?