а ако правя: [u]Пети ден – рамо, корем, кардио[/u] Лег-преса 3x12 Бедрено сгъване 3х12 Бедрено…
Мнение за тази програма?Ами флайса не е на горна лежанка :) според теб защо трябва да е за…
Tri Creatine Malatза 1. Сигурен съм че 1.5 литра е малко (2-3 ще по-добре) но все пак…
Tri Creatine MalatАми май повече няма да го пия съвсем на гладно, защото аз явно правя възможно…
Какво всъщност правя?Да си го изясня веднъж за винаги... :oops: Задължително ли трябва да съм на положителен…
Tri Creatine MalatАбе вчера какви спазми, какво нещо... не можах цяла вечер да изляза от кенефа :oops:…
Tri Creatine Malat[u]За Tri Creatine Malat на SCITEC[/u] Пия го: в тренировъчен ден 2х5гр. и в почивен…
за приема на креатин след тренировка..абе днес си взех Креатин Малат на SCITEC и на него пише [u]два пъти дневно,…
Коремни преси - изгаряне на мазнини? (спор)Според мен релефът е 100% зависим от диетата, а коремните преси сами по себе си…
как мисля да кача масаСпоред мен много зависи на какви години си... щото може да си на 17-20-... Аз…
Тренирам вече един месец и половина и няма много ефект ?Т твоя тон, понеже и на мен гърдите винаги са ми били добре развити... генетично…
Тренирам вече един месец и половина и няма много ефект ?... и тренираш 5 пъти седмично защото се чувстваш много напреднал ли? :? Според мен…
Колко броя коремни преси и лицеви опори можете да правите?Лицеви съм правил по 1х40 (или много серии до 200), коремни 1х170 (или 3х50) ...…
... нещо да пооправя малко стойкатаабе аз нямам здравословен проблем... :) нормален съм си така да се каже :) предполагам…
... нещо да пооправя малко стойкатапоне да беше забавно
Лявата ръка се дъни...[b]Според мен без да съм лекар (т.е. да се чете моето не особено компетентно мнение…
Глутамин"Глутаминът" съдържа Л-глутамин, което е аминокиселина.
ГлутаминПредполагам и витамини Б комплекс ще са от полза... но пък щом си "доста тревожна…
Спукаха ми венаОффф, темата е стара ама и аз не мога да се въздържа. Пукали са ми…
за душа след тренировканай-добре е да си вземете нормален душ... защо все трябва да е някаква изгъзица :?:…