[strong][color=red]01.06.2011 Нетренировачен ден.[/color][/strong] [strong][color=red]Храна: НВД[/color][/strong] 07:00 - 200 грама печено пилешко месо 09:00 - 2…
Дневник на Чолаков..[quote author="The Next" date="1306859915"][quote author="Иван Чолаков" date="1306859684"][strong][color=red]31.05.2011 Тренировачен ден.[/color][/strong] [strong][color=red]Храна: РБД[/color][/strong] 07:00 - 100 грама…
Дневник на Чолаков..[strong][color=red]31.05.2011 Тренировачен ден.[/color][/strong] [strong][color=red]Храна: РБД[/color][/strong] 07:00 - 100 грама спагети, 1/2 сос ( 325 грама…
Оформяне чрез въртене на въглехидрати + тренировки[quote author="s1s0o0" date="1306780815"]Браво... ако може да опишеш яденето си ще съм ти благодарен...и килограмите де.…
Дневник на Чолаков..Искам само да напиша мерките в началото на ВМ-НВД и в края. Сега почвам въгледхиратна…
Вафли натъпкани с протеини? (PROTEIN BAR)[quote author="The Next" date="1306769685"]В щатите колко $ са? Иначе можеш да хапваш сутрин ,обед,някои дори…
Дневник на Чолаков..[quote author="Калоян Цонев" date="1306757124"]Махай всякакви въглени и гледай да намалиш калориите до толкова, че да…
Дневник на Чолаков..[quote author="The Next" date="1306745035"]Много яко кардио пада :D 2 часа и половина тичане (мач) и…
Насоки - оформяне чрез въртене на въглехидрати[quote author="ProXxX" date="1306743182"]Иване, аз се придържах към типа ротация, който дадох като пример. Иначе при…
Дневник на Чолаков..[strong][color=red]30.05.2011 Тренировачен ден.[/color][/strong] [strong][color=red]Храна: НВД[/color][/strong] 07:30 - 100 грама пълнозърнест хляб ВИТА, 3 цели яйца…
Оформяне чрез въртене на въглехидрати + тренировки[quote author="s1s0o0" date="1306736702"]Сега аз ще следя твоята тема с интерес :) И да излгежда ми…
Насоки - оформяне чрез въртене на въглехидрати[quote author="ProXxX" date="1306677339"]Някак не ми се вижда оферта...не смятам, че ще постигнеш такъв енергоразход в…
Оформяне чрез въртене на въглехидрати + тренировкиТака като гледам има мускули, който съм пропуснал.. / бицепс, трицепс /
Насоки - оформяне чрез въртене на въглехидрати[quote author="ProXxX" date="1306688113"]Черпи идеи от тук - http://www.bb-team.org/workout/4009_sistema-za-reduktzia-na-teglo-kam-ultimativna-dieta-20#axzz1NjI1Iwd2[/quote] В момента ще пробвам да правя фъстъчено…
Насоки - оформяне чрез въртене на въглехидрати[quote author="ProXxX" date="1306677339"]Някак не ми се вижда оферта...не смятам, че ще постигнеш такъв енергоразход в…
Насоки - оформяне чрез въртене на въглехидратиНестава ли програмата да е. Ден 1: Гърди, бицепс Ден 2: Крака Ден 3: Гръб,…
Насоки - оформяне чрез въртене на въглехидратиОт 2-3 часа чета из форума точно за това. И аз мисля да мина на…
Дневник на Чолаков..[strong][color=red]29.05.2011 Нетренировачен ден.[/color][/strong] [strong][color=red]Храна: Зареждащ ден.[/color][/strong] 08:00 - 70 грама пълнозърнест хляб ВИТА, 100 грама…
Дневник на Чолаков..[strong][color=red]28.05.2011 Нетренировачен ден.[/color] [/strong] [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] 08:00 - 100 грама пълнозърнест хляб ВИТА, 3 цели яйца,…
Дневник на Чолаков..[strong][color=red]27.05.2011 Тренировачен ден.[/color][/strong] [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] 07:40 - 100 грама пълнозърнест хляб ВИТА, 3 цели яйца, 150…