[quote author="Петко К" date="1305613703"]Малко е безсмислено да ядеш обезмаслени продукти (като извара, белтъци и пилешко)…
Дневник на Чолаков..[quote author="tonu" date="1305579412"][quote author="Иван Чолаков" date="1305550026"]Аз от както се помня искам да сваля в краката…
Скачане на въжеЛично аз последните 3-4 седмици, всеки път след тренировка скачам на въже до 15 минути.…
Изоставащо рамо - как да подходя?[quote author="Turtlesapience" date="1305557438"]А накое друго подходящо упражнение за странично рамо ?[/quote] http://www.bb-team.org/fitness/exercises/shoulders малко упражнения ли…
Много ми се иска да кача мускулна маса, но не мога@Aaboutme eeeee - 1 кило месо на ден.. не е никак евтино, но е е…
Изоставащо рамо - как да подходя?[quote author="Turtlesapience" date="1305556239"]Изглежда не сте ме разбрали правилно или не съм се изразил правилно. Тренирам…
Дневник на Чолаков..[strong][color=red]16.05.2011 Тренировачен ден. [/color] [/strong] [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] 07:10 - 2 цели яйца, 3 белтъка, 10 грама…
Дневник на Чолаков..Ето я и новата ми тренировъчна програма. [strong][color=red]Тренировка: Гърди, бицепс, корем.[/color][/strong] 1. Повдигане на щанга…
Подходяща ли е тази програма?Има логика в думите ти. И аз се замислих за краката дали да не са…
Дневник на Чолаков..Аз от както се помня искам да сваля в краката и гъза... а то расте..…
Дневник на Чолаков..Днес се премерих. Резултатите... ужасни.. от всякаде свалям .. ханша расте.. спирам тази програма.. с…
Ударих си пръстаЯко фитнес - това е от мен.
Дневник на Чолаков..[strong][color=red]15.05.2011 Седмица 1, Ден 6: Почивен ден.[/color][/strong] [strong][color=red]Храна:[/color] [/strong] 08:00 - 50 грама овесени трици,…
Да го е страх човек да влезе в Българска болница.Пази боже ;( Това е ужасно. [color=grey]Модерация: Част от мнението ви беше извън насочеността на…
Дневник на Чолаков..[strong][color=red]14.05.2011 Седмица 1, Ден 5: Почивен ден.[/color][/strong] [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] 07:40 - 2 цели яйца, 50 грама…
Дневник на Чолаков..[quote author="Evgeni Nikolov" date="1305320808"]Ква ти е схемата за клековете Понеделник 70кг , Сряда 60кг и…
Дневник на Чолаков..[strong][color=red]13.05.2011 Седмица 1, Ден 4: Тренировачен ден.[/color][/strong] [color=red][strong]Храна:[/strong] [/color]след това ядене.. Зарежедащ ден. 07:00 -…
гума за стисканеВиж в някоя аптека. Аз мойта преди време си я купих от аптека... казах гумено…
Моето НВД !За какво ти е това НВД наистина? Висок си 171 и си 60 килограма? Искаш…
Дневник на Чолаков..[strong][color=red]12.05.2011 Седмица 1, Ден 3: Нетренировачен ден[/color][/strong]. [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] 07:45 - 3 цели яйца, 100 грама…