на 115 години
Здравейте отново!Днес също правих гърди,рамо,трицепс, днес имах напрежение, ще видим утре за треската.Днес ги правих…
Хранене след фитнес - само въглехидрати или и още нещо?Последно, какво да хапвам след фитнеса?
Хранене след фитнес - само въглехидрати или и още нещо?[quote author="pesho vasilev" date="1363795198"]Трябва да приемаш нещо друго, без това. Месо със зеленчуци/картофи/ориз например. Мускули…
Подходящ Креатин?Защо да съм закъснял?
Печени картофи с масло и зехтин.[quote author="Витан" date="1359644141"]Единствено слагай качествено масло вместо зехтин, а останалото е по рецептата.[/quote] И да…
Печени картофи с масло и зехтин.[quote author="Витан" date="1359637646"]Супер е мазнината (главно защото е масло), но не прекалявай с въглехидратите. Това,…
Мнение за хранителен режим.ОК.Ще го пробвам, дано успея да погълна всичко това :D
Мнение за хранителен режим.И да питам още нещо.Пилето и въобще всяко месо, как трябва да го ям (печено,пържено,задушено)?
Мнение за хранителен режим.За мен проблемът е само първото. Храненето преди тренировка ще го оправя Яйцата няма да…
Тренировки за покачване на мускулна маса.[quote author="Петко К" date="1357500996"]Ако си манекенка на диета е подходящо. Недей да следваш разписани планове…
Тренировки за покачване на мускулна маса.Това, което намерих в нета е: [img]http://store.picbg.net/pubpic/6A/9E/7ee88fe3ef766a9e.png[/img] Дали е подходящо ?
Тренировки за покачване на мускулна маса.Много полезно благодаря, но имам проблемче с набиранията, правя 2-3 с подхват. Кофички на успоредка…
Тренировки за покачване на мускулна маса.[quote author="Никола Фингаров" date="1357376927"]Здравей. От колко време тренираш? Единственото от което се нуждаеш е храна,сън…
Тренировки за покачване на мускулна маса.Искам да стана малко по-мускулест, защото в мометна съм "клечка", а и не знам какви…
Упражнения за коремни мускули?Уффф.Днес направих почти всички, без последното защото се скапах *(а и не можах да направя…
Въпроси за кардио у домаТова е доста интензивно: [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=_Ov-lSkpOyI[/youtube]
Упражнения за коремни мускули?Значи първо да обясня!Почти всеки ден правя тези упражнения от клипа в 1- ми пост.…
Упражнения за коремни мускули?[quote author="balabanov" date="1354624361"]И смяташ,че ще "надебелееш" с упражнения за корем? Пази боже.[/quote] Не просто искам…
Качествен зелен чай!Аз знам,че не се слага вряла вода а около 70-80 градуса.Изчакваш да заври и я…
Упражнения за набиране[quote author="entwickler" date="1316167490"]Примерно прав - 5х10 като редуваш ръцете[/quote] Мерси.