DooM_MasteR

DooM_MasteR

Тренировки: поддържане на форма.

Прави ми впечатление, че основни движения като клек, тяга лег, военна преса винаги ги правиш…

Тренировки: поддържане на форма.

100 удари ли вече на военната преса?

Тренировки: поддържане на форма.

Клека и лежанката ти са почти с еднакви килограми, вярно че различни повторения. Преди време…

Тяга вместо клек ?

Различни движения са. Сумо тягата може мааалко да е сходно с клека като натоварване в…

Предмишница, Рамена

Пробвай тежка фермерска разходка... Невероятно усещане в предмишниците и трапеца

Програма за коремни мускули за начинаещ?

Всичките ти упражнения са варианти на преси. Като ще правиш толкова много упражнения поне включи…

Олио за вдигане на калориите

[quote author="aleks" date="1395344326"]Гледай да не е на гладно и наведнъж, че за нищо време ще…

Олио за вдигане на калориите

Как ще пиеш олио бе?! Пълно е с трансмазнини. По-добре масло...

Терзанията на Крисчо..

[quote author="Петко К" date="1289069448"]Вярно е, онзи дори не кляка до паралела ;) Между другото, при…

Базови тренировки

Тренировката с тежести не е толкова елементарно занимание колкото изглежда. Ти хубаво, че си доволен…

Тежести

В диапазона 8-12 повторения ще растеш за сметка на саркоплазмена хипертрофия. Но като се има…

Бягането

Ако имаш развита коремна мускулатура и съответен хранителен режим бягането ще спомогне за изчистването. Ако…

Кажете най-добрите зали из пловдив?

Последно кога ходих в Перлата, 30 мин търсих дъмбели. от 5 кг скачат на 15,…

Тренировка на лостове..

Тежестите са само средство. Всичко останало включително дали ще станеш тромав, жилав, голям, релефен зависи…

Техника на клека...

Това за полуклека са бодибилдърски измишльотини. Класическия клек, който между другото се ползва в мноого…

Крака

Диетата трябва да ти е основната грижа, а не броя на повторенията...

Половинките ви пушат ли ?

[quote author="introducer" date="1231879267"]В тази връзка се сетих за http://www.vbox7.com/play:c1f29470 :lol: Nicotrel™- BREAK THE HABBIT OR…

Корем

Тая машина за корем я разкарай и си прави класически коремни преси от наклон и…

Чувство за глад по време на тренировка

Яж бавни въглехидрати преди тренировка. Стафидите са с висок ГИ.

Бързина !

Спринтове, клякане с щанга, клякане с щанга с подскоци, олимпийски вдигания. Тренировката с тежести да…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1