[quote author="Ради Хаджирадев" date="1183123916"]Ferrari са на Фиат. Ламборгини съм 90% сигурен, че също са на…
Моята програмаПравиш типичната грешка на начинаещ като обръщаш внимание само на тренировката. Храненето е не по-малко…
РамоПрави едно упражнение за всяка част 1. Преси 2. Разтваряне встрани 3. Обратен пек-дек
Протеинови пудри или здраво храненеЗалагам на храната! :coolgrin:
Първият ми хран. режимСлед тренировка си остави само меда и протеина. По-добре не ги взимай заедно, а първо…
Бисери от форума[quote]Никога няма да забравя, как докато братовчед ми беше ученик също си криеше суплементите по…
Канала на гьрдите[quote author="ArnoldPl" date="1177663903"][quote author="DooM_MasteR" date="1174081195"]Не мога да ви разбера?! Така говорите за тоя канал все…
По какви коли си падате[quote author="InDaHEad" date="1177429837"][quote author="predatorzzz" date="1177428194"]Днеска пак бях на Софето и видях Майбах(късата версия) и ето…
ИзвараНай-доброто беше на Маркели, ама спряха производството :-S Хич не съм сигурен, дали има извара…
Усвояване на фъстъци[quote author="AC/DC" date="1177417117"][quote author="cleaner" date="1176197825"]не яж фъстъци - много мазно много калории много бавно усвояване…
Какво се яде след тренировка.[quote author="Jorku" date="1177178723"]Белтъци, месо, риба, сирене(малко е мазно, но аз лично мразя извара та за…
Усвояване на фъстъциЛично аз съм се отказал от фъстъците. При мен много трудно се усвояват и създават…
Егати храната!?И кво като е 14 гр протеин. Не винаги количеството е от съществено значение. Съдържанието…
Пропусната тренировкаПропускам, иначе още повече ми се обърква програмата. Ако има време, правя извънредна тренировка за…
Долна част на корема -въпросИма едно приспособление с това предназначение. Не знам как се наричат, но се закрепват за…
Напреднах, макар и малко...[quote author="4efo^" date="1173452236"]Мерси за съветите :wink: [quote author="Jorku"]Карай с тая програма докато се осъзнаеш. Гледай…
Вредни комбинации на храни?[quote author="ZdraviqGamen" date="1175350280"]Ми нз ама мн хора са ми казвали че ако ядеш риба с…
Канала на гьрдитеНе мога да ви разбера?! Така говорите за тоя канал все едно е мускул. Натрупайте…
"Общо стягане" на тялото...[quote author="mazda"]А каква програма трябва да следвам, зада сваля "малко килограми"? :P[/quote] Главно трябва да…
Бойни изкуства и покачване на ММ?Може да се комбинират, но внимавай да не претренираш!