Ден 25 Тренировка: Не Яденето: фаст до 14:00. 1 голям сандвич от Subway, една голяма…
Месо и клекДен 24 Тренировка: ДА, обаче беше препълнено в залата и нямаше възможност за кръгове Клек…
Пауърбилдинг + тренировки със собствено тегло = функционална мускулна маса и добра визия?Тия понятия сила, издръжливост и експлозивност за нищо ги нямате. Да не говорим, че те…
Месо и клекДен 22 Тренировка: Не Яденето: фаст до 14:00. 5 цели яйца, 100 грама овес с…
Моята нова фитнес програмаГърбът ти е огромен, а гърдите ти са плоски и ръцете тънки, така ли?
Месо и клекДен 22 Тренировка: Да, кръгово Клек с кутията: 5@75 4@75 4@75 Раменни преси: 5@32,5 5@32,5…
Месо и клекДен 21 Тренировка: Не Яденето: фаст до 14:00. 5 цели яйца, 200 грама свинска пържола…
Месо и клекДен 19 Тренировка: Не Яденето: 6 цели яйца с 3 филии хляб, 1 тенджера таратор,…
Подготвителна програма?Тичаш спринт от едното място до другото, обръщаш се и тичаш наобратно.
Месо и клекДен 18 Тренировка: ДА, обаче беше препълнено в залата и нямаше възможност за кръгове Клек…
Месо и клекДен 16 Яденето: 5 яйца бъркани, 200 грама котлет с картофи, спагети болонезе, диня Ден17…
Месо и клек[quote author="Велико Иванов" date="1375776550"]С толкова малко храна не се става гаден чичак с тежка ръка…
Качване на мускулната маса с тестостеронен стимулаторАко взимам по 100 грама на ден, след една седмица ще клякам с 200, нали?
Месо и клек[color=red]Ден 14[/color] Тренировка: Не Яденето: 4 яйца бъркани, 200 грама котлет с картофи, Кюфтета с…
Месо и клек[color=red]Ден 14[/color] Тренировка: Не Яденето: 6 принцеси, 200 грама свински котлет с моркофи и картофи,…
Месо и клек[color=red]Ден 13[/color] Тренировка: не Яденето: паница макарони с маргарин и сирене, 200 грама свински котлет…
Месо и клек[color=red]Ден 12[/color] Тренировка: не Яденето 5 цели яйца с 4 филии хляб, 200 грама свински…
Месо и клек[color=red]Ден 11[/color] Тренировка: не Яденето 3 цели яйца с 2 принцеси и 3 филии хляб,…
За колко време ще отслабна с упражненията?А каква ще е разликата между 48 и 50 кг?
Мнения,препоръки и критики към тренировката ми за ръце.Утре майка ти ще те помоли да й вдигнеш покупките от пазара и какво ще…