Спри да тренираш ръцете, насочи се към базовите неща, почни да ядеш и ще пораснат.
Мнения,препоръки и критики към тренировката ми за ръце.Много хора се оплакват, че тренират с всякакви упражнение за ръце, а те не растат.…
Месо и клек[color=red]Ден 10[/color] Тренировка: кръгово Клек с кутията 5@67,5 5@67,5 5@67,5 Раменна преса 5@35 5@35 5@35…
Комбинация от хранителни добавкиЗа тия пари ще добавиш към режима си по 500 грама свински котлети ЕЖЕДНЕВНО. По-добре…
Месо и клек[color=red]Ден 9[/color] Тренировка: не Яденето: 5 бъркани яйца с 2 филии хляб, 100 гр. овес…
Просто дневникНе съм гледал клипчетата, нито как тренираш, но не ядеш ли твърде малко?
Въпрос за хранителни добавки преди ляганеПърво почнете да се храните както трябва, после мислете какво да пиете преди сън.
Месо и клек[color=red]Ден 8[/color] Тренировка: не Яденето: 5 бъркани яйца с 3 филии хляб, 100 гр. овес…
Месо и клек[color=red]Ден 8[/color] Тренировка: кръгово Клек с кутията 5@65 5@65 5@65 Раменна преса 5@35 5@35 5@35…
Мнения и насоки относно тренировъчна програмаМожеш да отделиш цял ден за ръцете, но никъде не сложи една тяга? Като искаш…
Лординарио[quote author="Калоян Чолаков" date="1375010020"]Aesthetic crew member виждам на аватара (mirin the tatt strong). :*[/quote] Е…
Релеф или МасаПак питам: Каква маса? На 14 години още не е почнал да расте, какво остава…
Препоръчайте ми креатин монохидратКачил си 9 кг за един месец от креатин? Cool story, bro.
Релеф или МасаНа 14 години каква маса изобщо? Ходи на лостове - прави кофички, набирания, научи планка…
Месо и клек[color=red]Ден 7[/color] Тренировка: не Ядене за деня: 7 бъркани пържени яйца, 3 праскови, порция спагети…
Месо и клек[color=red]Ден 6[/color] Тренировка: не Ядене за деня: 5 пържени бъркани яйца, 2 филии хляб, 200…
Поръчка от бълкпаудърсМерси и аз разгледах!
Поръчка от бълкпаудърсА все пак може ли да споменете и колко струва доставката от там?
Месо и клек[color=red]Ден 5[/color] Тренировка: даже 2: 3 пъти кръгово: клек с кутията 5@62,5 5@62,5 5@62,5 Раменна…
Месо и клек[color=red]Ден 4[/color] Тренировка: не Ядене за деня: 5 бъркани пържени яйца, 100 гр. овес с…