Nikolay

Ето още един :)

И аз бухам от 3 месеца вече по една кора на ден - нз как…

Това го правят високобелтъчните диети :) и определено е много важно

Чел съм,че за нетрениран човек е около 15% - след премахване на мускули по главата,…

Освен тягата и военната преса трябва да помогне за правилната стойка на гърба

Отслабването ме удари най-силно там, а и като цяло никога не ми е било силно…

Това си е едно и също движение - независимо в коя фаза е,работят едни и…

Айде обосновете тези мнения най-сетне като ги пишете,защо не-пускането до долу било само за гръб,а…

A целта на тренировките като цяло не е ли именно натоварване?А и това не-пускане едва…

А казал ли ве е защо е по-добре така да я правите

Ще постне ли някой резултати, дали има качване на размери от тази програма

Въглехидрата го сметни макс. 15% от калориите,белтъка към 1-2гр/кг и останалото да са мазнини.

Игнорирай досегашните мнения и си цъкай с НВД спокойно. пп.атакувай бранхиалиса!!

Аз пък винаги съм смятал,че тежестта като те натисне е много по-лесно да не залиташ…

Качи 10-20 + кг активно тегло и ще се надуят

Няма еднозначен отговор - зависи от типа на мускулните влакна - бързи или бавни;ако са…

+14 kg сила за 2 месеца трябва да се постигнат и без някаква гъзарска програма.

[quote author="Thrash" date="1284304463"]Като заговорихме за гръб, а не само за набирания, някой може ли да…

Тия теми са убиец - наистина ли седиш и си блъскаш главата как да постъпиш?Нормално…

Просто ги тренирай и ако физическият проблем е отшумял,предишните размери ще се възстановят сравнително бързо,като…