Fittipaldi

[quote author="AGENTA" date="1223187631"]ще понеса доста подигравки .[/quote] Мда бе, то цялото училище само от теб…

[quote author="AC/DC" date="1222251600"]вакумирана говежда пастърма за около 9-9,5 лв/кг, испанска е, нарязана на тънки парчета…

На всеки 3 часа, като всяко ядене да ти е толкова като количество, че като…

Мисля, че плана е кофти. Първо закуската ти да бъде пълноценна - вкарай малко овес…

[quote author="Jordan" date="1223041330"]7:00 - 3-4 яйца , 100 гр. овесени ядки , кисело мляко(какво да…

След 2 седмици ще ти е рано да започнеш сплит. Отделно си дай парите за…

Хм, аз изядох цяла една такава тава, не съм се разхлабил (все още, стискайте палци).

Спри да изтъкваш ходенето си на фитнес от "2 седмици" като голямо постижение, това е…

[quote author="emzo" date="1222671224"]Може[/quote] Замислям се сега, защо пълнозърнестият хляб е с по-високо ГИ и е…

Ти добре ли си да си разваляш съня? Прочети да видиш, че почивката (особено сънят!!!)…

[quote author="BaHk0-be" date="1222951280"]И междудругото всеки път правя едни и същи упражнения..[/quote] Като за начало -…

Хм, да, не използвайте рецептата напълно като "хлебен заместител". 1 филийка на ден мисля, че…

Може да направиш три яденета поне - преди, след и по време на училището. Даже…

Порови се из сайта за да видиш кои са високовъглехидратните храни (картофи, ориз, тестени и…

Абе, щом ще качвате маса, какво се замисляте! Яжте си и това е.

Прочети малко из страницата - бавните са с нисък ГИ, а бързите с висок ГИ.…

Ядеш м/у петия и шестия час.

[quote author="arnid" date="1222704479"]Ам.. фитнес-а кога да бъде[/quote] В 14:30, ама яденето да не е в…

Има много рецепти за извара в раздел "Рецепти" и "Общи теми за хранене".

Около 5гр. е, ако е с връх. Нещо станаха много белтъци, много жълтъци. Махни ги…