fqls

Oranjie, просто от любопитство, колко време ти трае една тренировка?

По-добре наблегни на плуването, докато си още на тази възраст. На 16-17 вече му е…

И при мен така...

http://www.bb-team.org/gallery/113846/photo/2890/ В дясно снимката е от преди 2 години(~168см. 48~50кг), дни преди една тежка операция.…

1-ви ден: бягане в парка 15-60 минути (при положение че искаш да сваляш и да…

В момента можеш ли да ходиш? Имаш ли възможност да бягаш, както и да ходиш…

Прасеца можеш да го правиш два пъти на седмица. :) За бедрата мисля, че 1…

Леко във връзка с темата. Ето на това клипче след 3;00 минута. http://www.youtube.com/watch?v=pfsTKfUT-RQ Основно кои…

Хмм, с две думи искаш да качиш мазно? Замисли се, как ще ти бъде по-добре,…

Плувал си всеки ден? Как очакваш да напълнееш, като плуваш всеки ден? Спри нацяло плуването,…

Има възможност в 9 да ям козунак + яйца, а в 11ч. пиле с картофи.…

Оказа се, че съм първа смяна на училище. За 2-ра смяна режима ми остава същия,…

Ами това вече сигурно ще е индивидуално за всеки ден. Ако вечерта легна по-рано/по-късно, пропорционално…

Oranjie, не те разбрах...? Имаш предвид, че ям прекалено близо преди тренировка ли? Така по-добре…

Eто това измайсторих, но мисля, че все още нещо липсва. 8;30 часа – 3 яйца,…

Според мен не е нещо сериозно, щом само при определено упражнение се появява болката. Може…

Прав си, но доста ще надхвърля бюджета така. Грубо сметнато ще ям по 20 лева…

Пробва ли с малка почивка 1-2 седмици примерно? Ако не то поне пропусни едната седмица…

Ми краката? Тях къде ги забрави? Да не пуснеш някоя тема след месец "тренировка за…

Health, мерси за съветите както в тази така и в другата тема. :) Утре ще…