За краката с спринтовете/експлозивните клекове с отскок, си на прав път, едва ли ще постигнеш…
Това походящо ли е за кардио?Няма да пускам нова тема ще споделя тук: забелязалили сте що годе оформени пичове пускат…
Oвесени ядки - термична обработка?Според мен това трябва да не те притеснява
Animal сериятаАз съм ЗА. Само посочи целите си
Програма за лостове - съвет.тук мисля, че е мястото да споделя скромния си опит, преди да започна да тренирам…
НВД Меню мнения178см 71кг талия 72-абе приятел нямаш какво да чистиш(по-скоро няма какво да ти остане ако…
Идеи за моята НВД180-80кг няма за каде да отслабваш(пък и как се допуска тая дума в форума нз,…
Саморъчно изработено НВД чакам критики ако има!!![quote author="ilian27" date="1274802918"]На 17г. 80кг 175см по изчисленията които направих като разгледах темата за НВД…
какви аминокиселини да взема/подходящи за мен!?Тренирам от няколко години и винаги съм тренирал без да взимам никакви добавки, само на…
Режим-съветинуждаеш се спешно от натрупване на качествена мускулна маса, ако искаш да изглеждаш добре в…
Долна част на корема[quote author="Daywalker" date="1274294138"]Здравейте,тигри! Към въпроса- 20г,194см,94кг.Не ходя на фитнес от януари,това,което правя в момента, е…
Застой помощ[quote author="FRANKO1" date="1274328896"]имаш ли представа какви хипервъзстановяване ти трябва за да имаш прогрес с такива…
Покачване на тегло,помощ[quote author="GreyKnight" date="1274288109"]Братко, твоя метаболизъм е доста бърз, което означава, че и енергоразхода ти е…
изчистване на мазнини, без да попречи на растежа на мускулите ?[quote author="karpi" date="1274234618"][quote author="...." date="1274209796"]смятам че ти отговориха моя личен савет е изобщо да не…
ензими за протеина[quote author="FRANKO1" date="1273980387"]нещо като ВВД (никога повече няма да робувам на стриктни диети), но до…
Цигари и тренировките[quote author="mehur40" date="1273941550"][quote author="achkos" date="1273940644"]Тренировките са ми много по важни от цигарите така че от…
Колко пъти в седмицата да тренираммоето предложение е през ден Успех!!!
моля за съветединственото решение за това което искаш е здрави тренировки и чиста храна. Успех!
Не усещам хранатаединственото обеснение за което се сещам е това, че явно не си съвсем чист(откъм подкожни…
Разболявам се След тренировка за крака-гръб... ??[quote author="RogerF" date="1272174833"]Просто претренираш, изпичаш си нервната система и оттам идва падането на имунната система.[/quote]…