[quote author="Boby_" date="1287074376"]Направо ти се радвам как ги правиш такива обемни тренировки и въпреки това…
Дневникът на Андриан-[Goin' hard][quote author="Андриан К" date="1287067157"][size=3][color=green]14/10/2010[/color][/size] [size=5]Нетренировъчен[/size] Чудя се дали след края на тази програма следващата пак…
Дневник на Любослав - записките на щастливия човекУвеличавай храната мен.
на Арнолд програмата[quote author="Петко К" date="1286975286"][quote author="str1ker.1" date="1286971640"]Височина - 186 Години - 15 Тегло - 73 Ръката…
Дневникът на един аматьор(sp-611)[quote author="SP-611" date="1286975722"] Мислех си да започна да слагам мъртва тяга към тренировката за гръб,като…
Fernando Torres's diary[quote author="Иван Шишманов" date="1286963004"]Човека има опит и ти го казва, за хубаво, но не може…
Дневникът на П. Мочев[quote author="Панайот Мочев" date="1286981381"]Случва се. :) Месото и изварата ми свършиха, нямах и време да…
Max weight hold upТази методика се прилага в трибоя преди тежките 1-ци за прогонване на нервните пътища!
Сваляне на корем по време на качване на маса.[quote author="moreol" date="1286793057"]Здравейте, От около месец съм в период за качване на маса. Взимам доста…
Дневникът на ЖекоВ[quote author="Jekoviq" date="1286857383"]12.10.2010 - Хранене 10.30 - Купа овесени ядки с 3 яйца.(преди тренировка) ,…
Дневника на Димитър[quote author="Rinzbu" date="1286810729"]Здравейте от известно време ви чета и реших и аз да си направя…
Огромен ПРОБЛЕМ с ръцете?!?[quote author="TheK1ng" date="1286872661"]Така значи на 15г. (вече от два месеца (party) ) и от три…
Филираща програма (или последните 5кг) :)1. мисля че не видях нищо за храната, освен че си споменл РБД? 2.препоръчвам ти…
Извара[quote author="Manigga" date="1286867152"]Е то за кое може да сме сигурни... Те въздуха и водата развалиха…
хранителен режим[quote author="animall" date="1286909471"][quote author="Miro Gi4ev" date="1286860613"]Tи тия режими спазваш ли ги, или само ги постваш?![/quote]…
Fernando Torres's diary[quote author="Torres9" date="1286893461"]Днес тотална почивка от към всякаква физическа дейност... Храната е: 6.45 - 100-150г…
Презареждане[quote author="a.k.a The Boss" date="1286810216"]ДЕН - 63 Към закуската добавих 100гр.овес. Тренировката:гърди,трапец,гръб,кардио 1.Гърди: -хоризонтален лег…
Дневникът на N'atalyAбе Вие го обърнахте на сайт за запознанства! п.п. няма лошо ама пишете си ЛС,…
Дневникът на П. Мочев[quote author="Панайот Мочев" date="1286902193"][color=red]Гръб, бицепс[/color] Храната: 120 грама овес, 5 яйца, сирене, масло мусака, 150…
Ролята на дупето в спринта[quote author="GoSHooo" date="1286954183"]Благодаря за съветите. Съвсем малко сланинка имам по него,проблема може би е повече…