[quote author="slavko" date="1279699743"]Слави-86-87кг. Виктор Каров-100+кг. Ефтим Илиев-100кг. някъде... Лимка и Атилова(рядко срещана порода females, можещи…
bar-barians[quote author="cecowe" date="1279716841"]Не вярвам...[/quote] х2
ВБД[quote author="flameon" date="1279702188"]защо мислиш така ?[/quote] Брат от опит и наблюдения
Дневникът на westdogg[quote author="westdogg" date="1279734871"]21.07.2010г - сряда- нетренировъчен ден Храна: -Whey protein 1. 100гр. овес с прясно…
малко помощ?[quote author="Nikolay Kirov" date="1279646279"]На 16 съм,62 кг и 1.79-1.80 висок. Ходя на фитнес от около…
Някой продукти при НВД[quote author="Rikoo" date="1279652339"]Същност дядо ми от ранчето ми носи от време на време, ама те…
Поддържане на нисък процент мазнини ...[quote author="caihundrel" date="1279688480"]Единствените общовалидно нещо се че трябва да се тренира и да се яде.…
Crouching Tiger[quote author="илиян" date="1279603428"]Ето как се изпълняват упражненията: -Пистолети - http://www.youtube.com/watch?v=MLBAbqEZIeU -Лицеви опори на върховете на…
Колко вода е прекалено много вода?[quote author="emzo" date="1279601665"][quote author="Miro Gi4ev" date="1279567789"][quote author="emzo" date="1279433088"]А какви са ръста и теглото ти ?[/quote]…
Качване на маса , без добавки и химии[quote author="Miro Gi4ev" date="1279439192"][quote author="SaShEkK" date="1279379079"]Здравейте , скоро ще почна пак да ходя на фитнес…
Помощ с програма след повече от година нетрениране[quote author="QcK" date="1279611374"]Миро,защо да не стане?Организма си има нужда от 200грама белтъчини на ден(примерно) и…
ВБД[quote author="flameon" date="1279643927"]добре до колко долу горе мога да ги докарам в незареждащите дни,че да…
bar-barians[quote author="cecowe" date="1279630133"][quote author="Miro Gi4ev" date="1279602019"][quote author="cecowe" date="1279564905"]1. 5 Muscle Ups [color=red](2)[/color] 2. 45 Dips…
Дневникът на Андриан-[Goin' hard][quote author="CKOTA" date="1279650076"]Уловен момент- барво на теб и на фотографа : )[/quote] х2
Поддържане на нисък процент мазнини ...[quote author="caihundrel" date="1279688211"]Това е супер индивидуално няма смисъл да ги задавш тук тия въпроси .Има…
Поддържане на нисък процент мазнини ...[quote author="Петко К" date="1279568427"][quote author="Rikoo" date="1279440893"]Миро, казваш, че сти постигнал всичко с храна, което е…
Crouching TigerИнтересно! Бих го пробвал но някой от упражненията не ми са ясни на 100%
Дневникът на westdogg[quote author="westdogg" date="1279559871"]Днешната тренировка : 19.07.2010г. Гърди + трицепс+ корем 1. Полулег с лост -…
Помощ с програма след повече от година нетрениране[quote author="QcK" date="1279559465"]Имам време до края на септември та после незнам дали ще имам време…
Моля ви помогнете ми !!!!![quote author="Rikoo" date="1279474680"]Цитирам цецко " Диета + кардио "[/quote] х2