на 35 години
Да се чудиш между пържоли и протеин е като да се чудиш "секс ли да…
Тренировка за гръбТяга и много набирания.Ама много.
Въпроси към опитни спортисти[quote author="Deian Petrov" date="1385885513"]С кви тежести тренирам(максимум) - лег 80 кг - 2 повторения,мъртва тяга…
Хранене и зареждане след късна тренировка[quote author="Miglena Angelova" date="1385813352"][quote author="umad brah" date="1385812272"]Т'ва за яденето след 6 си го избий от…
Малко Съвети[quote author="antipodean aub" date="1385727906"]Какво като е 2 метра човека? Да не би да има ръстово…
Малко Съвети[quote author="antipodean aub" date="1385712353"]По принцип няма програма която е "малоумна". По-добре е калпава програма отколкото…
Малко СъветиПрограмата е малоумна.Форума е пълен с теми точни копия на твоята.Потърси и прочети.
Преяждате ли с фъстъчено масло?Авторът на темата е [url=http://3.bp.blogspot.com/_cQb2tKyozEQ/STbwX54naRI/AAAAAAAAAZk/pi6MPENNIf4/s400/obese_fat_guy.jpg][strong]тоя пич[/strong][/url],регнал се тук да тролва PS очевидно въглехидратите не му…
Кофички/Помпички ?Ръкавици.
съвет за програмаНикъде не съм казвал,че си тюфлек. Сега,едно по едно:лично аз не си падам по "перфектни"…
съвет за програма[quote author="Adriana Dacheva" date="1384033493"] ефекта вече не е оптимален.[/quote] То пък щото по принцип карнитина…
съвет за програма5 кг за една тренировка си е напълно възможно.То е 5кг вода,не са 5кг мазнини.
Кога да тренирам корема?Само с едно не мога да се съглася: [quote]Намери време за натоварване на корема във…
Искам мускулна маса!Точно за това ти казвам да започнеш да правиш тях колкото можеш.Напъвай ,прави половинки и…
Искам мускулна маса!Остави го фитнеса за сега.Започни с упражнения със собствено тегло-лицеви опори,набирания и прочие. И недей…
Мъртва тяга и военна преса с щанга вместо лост ?Според мен говори за лост ф30 и за ф50/олимпийски лост.
Ще претренирам ли?[quote author="Даниел Ананиев" date="1383489607"]Последно ,ако ги тренирам по 2 пъти ще има ли по добри…
Сила. Дисциплина. Доверие. Търпение.Само упражненията на Шопов си заслужават ходенето до университета в първи курс.Останалите преподаватели са меко…
Стягане на тялоНяма значение колко е часът,яж си спрямо режима ,който спазваш .
Малко помощ!Марто,нямаш мускулна маса ,не се самозаблуждавай.А проблема с корема ти се дължи по-скоро на неразвита…