на 35 години
[quote author="Jobko" date="1382436246"] Концентрирай се върху мускула който целиш да натовариш и изпълнявай упражнението с…
Набирания с широк хват.Каква ти е целта?
Искам да стана по-висок[quote author="Kristian Kostadinov" date="1381597309"]EEE хора аз имам същия проблем..... на 17 години съм 53 кг…
Тренировъчна+Хранителна ПрограмаПрограмата е пълна трагедия.А от писанията ти и снимките в профила съдя ,че не си…
Ябълки (2-3 на ден) - полезно или вредно?Мале мале.... дрън дрън дрън.Що пишете глупости бе ,хора. Вече трябва да ядем и протеини…
Как да постигнем по-големи прасци и седалище с бягане?[quote author="Andon Gatev" date="1381173775"] Да, при професионалистите предполагам няма начин. Но моите познати които спортуват…
Как се тренира този мускул ?Ходещи напади.
Как да постигнем по-големи прасци и седалище с бягане?[quote author="Andon Gatev" date="1381173342"]Те имат доста здрави крака, а не посещават фитнес! [/quote] Тук си…
Двудневен сплит, съвет за съставяне на програмата[quote author="antipodean aub" date="1380777631"][quote author="spook" date="1380735460"][quote]Моето предложение за сплит: Ден 1: Гръб, бицепс, крака Ден…
Двудневен сплит, съвет за съставяне на програмата[quote]Моето предложение за сплит: Ден 1: Гръб, бицепс, крака Ден 2: Гърди, трицепс, рамо, корем[/quote]…
Какви резултати да очаквам от Креатина ?[quote author="Петър Димитров" date="1380659833"]До Споок тапанар смотан :) Олигофрен и ти си бил на моето…
Какви резултати да очаквам от Креатина ?Брааааат,не искаме да ти отговаряме ,щото ще станеш много здрав с тия добавки и ни…
Имам нужда от мнение - вътрешна част на гърба?[quote author="Васил Стефанов" date="1380486355"] Ще заменя гребането с това упражнение.[/quote] Голяма грешка ще направиш.
Търся препоръка за диетолог и съвети за качване на теглоСамо си мислиш,че ядеш много,а всъщност не ядеш достатъчно.
Колан за изправяне на раменетеКоланът е безсмислен.Оправи си мускулните дисбаланси.
Жестоката истина[quote author="Евгения Желязкова" date="1379351326"] Спирам да пиша.[/quote] Време беше.
Моята тренировка за ръце[quote author="Юли" date="1379271817"]Като тренираш крака е нормално да качиш килограми и в ръцете, но няма…
Оформяне на гърди. Помощ.Като искаш "перфектна симетрия на гърдите" взимаш един нож и почваш да оформяш както ти…
Жестоката истинаОткъде знаете,че дебеланковците не се възмущават от вас с "перфектните" тела :D .Седят си в…
Примерна тренировка за гръб[quote author="Teen Power" date="1378820115"][quote author="BGcmex" date="1378820019"]Ето ти основните ! Съвета ми е винаги почвай с…