Добре де, не се изказах правилно. Имах предвид, че може да не тренира рамото, ако…
Мнение за програмата ми ?[quote author="лежачка" date="1372928279"]... той ще тренира корем, а рамото: "Абее... мооооже да го включи като…
Мнение за програмата ми ?[quote author="Коледен Пандализъм" date="1372887882"][quote author="Севастократор Стрез" date="1372875267"][quote author="Gainz Gainz" date="1372873183"]Ми не знам дали е от…
Мнение за програмата ми ?[quote author="Gainz Gainz" date="1372873183"]Ми не знам дали е от мачлетата ама наистина краката ми като…
Мнение за програмата ми ?И защо 2 пъти ще правиш гърди, бицепс и трицепс, а крака само 1 път?…
POWER 5X5Браво, много добре. Ако тренираш горе-долу по този начин, ще имаш прогрес голям, на твоята…
От 90 към 100 кг - Трудовият дневникТренировка 03.07 [color=red]Клек: 7 серии: 8, 8, 5, 5, 5, 5, 5 (100кг, 100кг, 100кг,…
По колко повторения да правя за мускулна масаДругите са го казали няколко пъти вече, но и аз ще ти го кажа -…
От 90 към 100 кг - Трудовият дневник[quote author="Миsh0" date="1372794211"]Съдейки по клипа, 175кг лег са ти в кърпа вързани още сега.[/quote] Хахаха,…
От 90 към 100 кг - Трудовият дневникЕ да, ама няма да е чисто; 170 не е тежест, която попада в графата…
От 90 към 100 кг - Трудовият дневник[quote author="FaceOff" date="1372777676"]Тая единица на 160 лег доста лека, май двойка няма да е проблем?[/quote]…
От 90 към 100 кг - Трудовият дневникТренировка 02.07.13 [color=red]Широка мъртва тяга: 6 серии: 10, 8, 6, 6, 3, 3 (100кг, 100кг,…
От 90 към 100 кг - Трудовият дневникТренировка от вчера 01.07 [color=red]Клек: 8 серии: 8, 8, 6, 6, 4, 4, 1, 1…
Дневникът на МирославЗдрасти, а някаква методика ще използваш ли при лежанката или просто ще се съсредоточиш основно…
Става ли тази програма за гърди.[quote author="Georgi Ivanov" date="1372669728"]3 упражнения не са ли му малко? Според мен 4-5 са добър…
Става ли тази програма за гърди.6 упражнения за гърди са ти много. Наблегни на лежанките, дали ще е с щанги…
От 90 към 100 кг - Трудовият дневникТренировка 30.06 [color=red]Набиране широк хват: 8 серии: 4, 4, 4, 4, 4, 4, 4, 4…
Протеинова пица.Аз между другото мислех да ти предлагам да я "ъпгрейднем" с малко овесени ядки, защото…
От 90 към 100 кг - Трудовият дневникДа, една малка пречка е, че не тренирам в зала с подиум. Има отдолу дебел…
От 90 към 100 кг - Трудовият дневникТренировка 28.06 [color=red]Клек 6 серии: 8, 6, 5, 3, 3, 2 (100кг, 120кг, 130кг, 140кг,…