gotcha

Пак е зле, тогава тренираш рамото след гърдите, но е по-добрия вариант определено.

Инсулинът се влияе от въглехидрати и протеини. Ако прекаляваш с протеините той може да ги…

Вторник бицепса ти е изморен и трябва да се възтановява от тренировката в Понеделник. Не…

Не вярвам някой от първия път да е усетил веднага това упражнение. Значи първо почни…

бицепс със щанга!!! :))) клек - ту ме кефи ту го мразя... (особено като става…

Това ще ти стане такъв буламач в корема... а пък за предтренировачно е абсурдно. Ако…

Mens sana in corpore sano! Здрав дух в здраво тяло - латинска мисъл.

[quote author="Martin"]Всичко много зависи от конституцията ти.[/quote] Е те тва не го разбрах... :shock: :?:

Дъмбели от полулег (35 градуса) - избутване а не флайс. Щанга от полулег с малко…

На 62 кила зъбчатите са ти още м/у ребрата според мен... ама дерзай :

Абе, Жеко, те манекенките не са слаби колкото тебе братле :) Я се хващай и…

Не забравяй, че имаш крайници наречени крака ;)

Хляб с прости въглехидрати :shock:

Или ще си го правиш класик - демек цяла година качваш и после се хващаш…

еректори, глутеуси, задно бедро

Какво значи по-ниско сваляне на мазнините? Това се прави с цел да се намалят катаболните…

абе с тия мазнини сте се побъркали заклевам се :) бухай мазно бе пич няма…

Не е задължително да ги правиш, ако не ги чувстваш добре. Под ширина имам предвид…

Аз кофите ги усещам много добре на канала. Не забравяйте, че натоварват здраво и предното…

1. 7 упражнения за гръб и гърди са много. 2. Сложи ръцете след рамената, демек…