gotcha
За контузия не вярвам, един пич в старата ми зала дигаше 200 кила така! И…
въглехидрати,зеленчуци,релефТи начи си турбо ектоморф :lol:
за и против чийтингаТова е начина да намалиш читинга до минимум на лега. Отностно него съм си казал…
въглехидрати,зеленчуци,релефУтре имам всякакви :) Не товае забравих и ядките
въглехидрати,зеленчуци,релефдомати, краставици, млечни продукти, плодове (гледам да са малко) Не сам ги отрязал напълно де…
въглехидрати,зеленчуци,релефдомати, краставици, млечни продукти, плодове (гледам да са малко) Не сам ги отрязал напълно де…
Problem li e ili e normalno?4 литра е нормално :) Пий по повече ако искаш да чистиш. Ми ше пикаш…
Метаболизъм!Аз ще кажа аз какво правя защото за другите типове може само да гадая... аз…
Musli, oveseni qdki & etc.Ами просто задаваш въпроса си в старата тема?! И там ще го видиме спокойно :)…
въглехидрати,зеленчуци,релефКой казва, че трябва да се ядат въглехидрати :shock: :?:
xranene:bez vuglixidrati i mazniniАко ядеш 400г. пиле на ден това са ти 80г. белтък, което е много малко.…
Тринировка - ТРИЦЕПСЛесно попринцип идеята на въжето е точно тази, да разделяш и извърташ ръцете, така че…
Мъртва тяга!Няма опасно упражнение, има грешно изпълнени такива. ТАКА, ЧЕ ДРЪПАЙ ЯКО ТЕГЯ!!! :D
Boli me Gytba !!! i vrataТова за лекаря е задължително. Само ще кажа, че навремето съм се сецвал 2 пъти…
Странно парене/болка при разтваряне с дъмбелиРазтягане е едно загряване е друго :) Глупост е да разтягаш незагрят мускул!
kak da ka4a masaНВД е по-добро за чистене отколкото за качване. Пък и не ми се нагъват само…
Какво ядете...Стават :) Фъстици и соя особено
Какво ядете...МЕСО 8)
Искам да направя ей такова тяло!Щом, ще даваме мнения На мен Вин ми се чини малко Путьо :) с извинение.
Хиперекстензии (гръбни преси)Нямам идея :) дигай шкафа :lol: