gotcha

За инструктор нивгаш, ако ще и да е арни, не познава по-добре тялото ми от…

Овесени ядки от пакета ?! :shock: Малееееййй това е по-гадно отколкото да ядеш трици :lol:

1.Диета (разгледай хранене) 2.Аеробика (тичане, колело, уред)

Упражнението натоварва еректорите, това са мускулите на кръста. Друго практически не би трябвало да натоварва.…

Тук само ще допълня сакс. За правилното изпълнение никога не гледай надолу ами нагоре или…

Аз съм пил и ефект много не видях да си призная :)

Имейдж, въпросче :) Може ли да се комбинират двата начина на хранене? И удачно ли…

НВД изпитано, сигурен резултат при правилно изпълняване :) хух стана като реклама :?

Чул си някой сульо пульо :) Това е начин да направиш повече повторения отвъд отказа.…

Мда за това с печенето си заблуден :) Второ вафлата ама хич неможе да действа…

Овесената каша си е класика :) Добре е да са от по-едрите мяткаш ги с…

Марина с оцет и лук, не е зле също, стават крехки. Чувал сам и да…

Ами вече отговорих на подобен въпрос. Когато тренираш гръб, бицепса трябва да работи минимално, пък…

Е нали знаеш, че чистя само понеделника зареждам ма тогава хич не си мисля за…

А с какво бе луд :) със сламка ли? Ти как го ядеш? Аз немога…

Виж темата други спортове там сам постнал нещичко :)

Абе то фъстъците имат същия състав, но в маслото има май монозахариди разни алабала... Като…

Мен това, че е мазничко грам не ме притеснява :) Кофтито е че има доста…

Има полезни мазнинки :) Аз лично си го хапвам направо с лъжицата често и преди…

Велко братле аз тяга почнах да я правя сериозно зимата, ти даже си ме виждал…