gotcha
леснонема, като правиш бутане с дъмбелите ги събираш накрая може и да се чукнат :)…
Vapros za aerobnata deinostМомчета, това, че адски много от нас нямат възможноста да прават аеробната си тренировка сутрин…
Vapros za aerobnata deinostОпределено сутрин. Кардиото трябва да е отделено от тренировката с тежести, за да запазиш повече…
ti4ane po vreme na steroiden cikal?Аз не отбарям мноо от баскет... :) Само ще ти кажа, че в залата ми…
Mom4eta kajete nqkoq receptaWhite, каква риба ползваш и на колко ситно я нарязваш?
Пак за яйцатаПичове аз тоя Недик само го гледал 1-2 пъти, ама от това, което сам видял…
ВЬТРЕШНА ГЛАВА НА ТРИЦЕПСАМиле, и аз имах този проблем като тебе :) Да ти кажа честно незнам как…
Do otkaz ??20kg = 10 санта ръка :lol: ЛЕЛЕ КАКЪВ ЩЕ СЕ НАПРАИИММ :shock:
kakДруг въпрос :) количество? по-колко? После колко билка в колко вода?
Mom4eta kajete nqkoq recepta80г овесени ядки 4 белтъка 1 супена лъжица зехтин 1 супена лъжица сусамов тахан 1…
ZA6TO ORELEFQVANETO E TOLKOVA TRUDNO NE6TO???GIBON, чистенето на подкожните мазнини без свалянето на мускулна маса е ходене по ръба. Всички…
kakКен, кажи кога и как го пиеш чайчето :) 10х
Креатин и диета за релеф?Аз сам си чистил и сам си пил яко креатин и си изглеждах добре :)…
Страничен лег,полулег за задно рамо!Нещо са объркали :shock:
Страничен лег,полулег за задно рамо!Пичове :) ако не се лъжа това са две упражнения. Едното е лягаш на лежанката…
Аре всеки да си каже тренировката!Спиро, интересно ми е кога правиш бицепса :)?
Аре всеки да си каже тренировката!Snake, тренировката ти е екстра :) само не прави трицепса преди рамото. предполагам не го…
Нещо не се изморявам!Първо, немога да разбера защо не тренираш рамо и крака? Ок, ако краката са ти…
Kazein ??Казеина е млечен протеин. Млякото е съставено главно от 2 протеина - суроватка (whey) и…
[b]Гръбни преси[/b]Ами бая нещо изписах по-нагоре за изпълнението. Ръцете дръж в надхват. Клякаш колкото щангата да…