gotcha

И когато тренираш за маса трябва да не изпускаш изоставащите групи, даже напротив, когато правиш…

lesno_nema, кога си тренирал задното рамо? с гърба или като правиш рамо? Аз лично си…

Абе момчета Вие много вярвате на това, което пише по кутиите :) Аз си взех…

Тука само искам да вмъкна нещо :) Суроватъчния протеин е идеален за преди тренировка(и след…

Аз пък не го разбирам така :) И не само аз Явно си има различия…

0,1 процент прясното и киселото на здравец са си екстра. Прясното е като водица по…

Момчета тука нещо не зацепвам :) За мен помпане е когато напомпаш даден мускул. Примерно…

Мечка може да се прави навсякъде просто пъхаш лоста в някои ъгъл, от другата страна…

[quote author="HahaHAha"] nqma li veroqtnost da stanat na zahari [/quote] Пич тука малко верно не…

Взимал сам си протеин суроватъчен, креатин и глутамин. От протеина се скъсах от газове :(…

Храна :)

Тяга, набирания, чукчета (щанга, дъмбел), гребане Т щанга или мечка му казват :) С тия…

Екстра

Аз си зимам пшеничен зародиш в едни зелени кутиики и си е екстра. Даже леко…

Препоръчвам ти да тренираш всяка мускулна група 1 път седмично. Примерно: Рамо-трицепс, Крака, Гръб, Гърди-Бицепс…

Момчето казва, че ще тренира ръцете един път седмично :) Къде четете? Ами пич по…

Млякото е идеално за качване. Ако нямате проблеми с лактозата, пийте па се не бойте…

Пич, откъф зор ди е да приемеш толкова млечни продукти от сутринта? За да чистиш…

Доста добре се натоварва така :) Харесвам този вид флайс, но го правя по-скоро за…

Първо пич, това което си написал ти не е двуразова тренировка :) Двуразова тренировка се…