05.03.2012 Днес давам по-сериозно с диетата. Кафе с малко мляко без захар. Кардио на гладно…
Дневник на Жоро или "не става само с ядене, трябва и спане"04.03.2012 Закуска: Юфка със сирене Протеинов шейк Корни с ядки, 0,5 л. прясно мляко, банан.…
Дневник на Жоро или "не става само с ядене, трябва и спане"03.03.2012 Почивен ден. Леко джънк..пиша го зареждащ. Закуска: 2 палачинки със сирене Доза протеин Преди…
Хранителен режим на ученик[quote author="Иван Йорданов" date="1330696093"]Алекс, до сега съм ял глупости и изобщо не ме интересуваше какво…
Дневник на Жоро или "не става само с ядене, трябва и спане"02.03.2012 Днес се понаспах и имам настроение за тренировка. Така или иначе имам чувството че…
Препоръчайте хранителни добавки за мускулна масаКачил си желаните килограми за 14 дни?!? Чудесно! Сега мини на НВД за 2 дни…
Дневник на Жоро или "не става само с ядене, трябва и спане"01.03.2012 Днес станах много рано. Нямах време за закуска. Бях недоспал, изморен и гладен. До…
Дневник на Жоро или "не става само с ядене, трябва и спане"29.02.2012 Мускулната треска в краката вече отшумява. Крайно време беше. Така или иначе днес почивам.…
Дневникът на ВакатаТова е за Black fire на "Пюре" :) нали? Ще те изчакам една седмица да…
Дневникът на Мая[quote author="Мая" date="1330376922"]по-скоро се присетих за In the Mouth of Madness http://www.imdb.com/title/tt0113409/ (заради Sam Neill)…
Дневник на Жоро или "не става само с ядене, трябва и спане"28,02,2012 мускулната треска в крака си стои и хич не мисли да си ходи. Обаче…
Дневникът на МаяЕ щом и REC не те е изплашил не знам какво да ти препоръчаме. Аз…
Дневник на Жоро или "не става само с ядене, трябва и спане"27.02.2012 Днес трябваше да тренирам, обаче мускулната треска в краката е прекалено силна...много са ми…
Мнение за тренировъчна програма и стак за качване на масаЧудесен план! До два месеца качваш 15 кила, после за още 1 месец изчистваш мазниинте…
Дневник на Жоро или "не става само с ядене, трябва и спане"26,02,2012 Закуска: Домапна баница с айрян. Протеинов шейк Обяд: Пилешка пържола, зеле с ориз След…
karfi4ka тренира - интервали он холд[quote author="Madboy" date="1330270388"]Odin - много си далече от истината, ама МНОГО :) Аз като имам…
karfi4ka тренира - интервали он холд[quote author="karfi4ka" date="1330251125"]Жоремби, в оценката на кардиналните ми грешки, някъде си пропуснал, че преди 6…
karfi4ka тренира - интервали он холдНа мен пък цялостния ти начин на трениране изобщо не ми харесва. Не че съм…
Дневник на Жоро или "не става само с ядене, трябва и спане"25.02.2012 Днес направихме една бърза разходка до един замък на около 150 км от Прага.…
Дневник на Жоро или "не става само с ядене, трябва и спане"24.02.2012 Днес съм млако изморен от вчерашните тренировки. Имам една млака синина на десния бицепс.…