29.06.2011 Пак пропуснах тренировката! Много неприятно. 8.00 Закуска : Две препечени филийки ръжен хляб с…
karfi4ka тренира - интервали он холдЕто сега Иги ще станеш истински билдър! Добре че е тая манипулацийка за да откриеш…
Дневник на Жоро или "не става само с ядене, трябва и спане"Е как...и по вкусни неща съм ял... Абе стават - засищат много и са диетични.…
Дневник на Жоро или "не става само с ядене, трябва и спане"28.06.2011 Ден за почивка. Сутринта мислех да отида да потичам но така и не успях…
Дневникът на МаяА аз си мисля че малко сладкиши и шоколад няма да ти навредят... Първо си…
Дневник на Жоро или "не става само с ядене, трябва и спане"И така 27.06.2011 Скоро месеца ще свърши, имам доста отклонения от програмата. Може би ще…
Дневник на Жоро или "не става само с ядене, трябва и спане"Сутринта се събудих пак с главоболие. Тоя абсент се оказа сериозна работа. Никога до сега…
Дневник на Жоро или "не става само с ядене, трябва и спане"25.06.2011 9.00 Закуска: Кисело мляко, доза протеин, овесни ядки, банан, лъжица сладолед. 12.30 Обяд: Палачинки…
Дневник на Жоро или "не става само с ядене, трябва и спане"Добре заварила :) 24.06.2011. Днес последен ден мързел и ядене на какво ли не: Закуска:…
Дневник на Жоро или "не става само с ядене, трябва и спане"Между 18 и 23.06.2011 : Като цяло положих усилия. Разбира се не минах без известно…
Дневник на Жоро или "не става само с ядене, трябва и спане"17.06.2011 07.30 Закуска: Препечена филийка черен хляб, извара, шунка, кашкавал. Протеинов шейк. Аминоскисилини. 11.30 Кисело…
Дневник на Жоро или "не става само с ядене, трябва и спане"16.06.2011 8.00 Закуска: Кисело мляко, овесени ядки, доза протеин, лъжица сладолед. Доза аминокисилини 11.00 500гр.…
Дневникът на Мая[quote author="mayasy" date="1308242179"][color=blue]43кг[/color] [color=green][strong]Храна[/strong] : 9.00 - тричави питки ( 1яйце + 1 белтък +…
karfi4ka тренира - интервали он холдПри надхвата при мен се получават по-добре когато палците ми са от къмдругите пръсти, а…
Дневник на Жоро или "не става само с ядене, трябва и спане"15.6.2011 8.20 Закуска: препечена филийка типов хляб, 2 яйца, сирене. 11.00 Ябълка 13.30 Пилешко бутче…
Дневник на Жоро или "не става само с ядене, трябва и спане"14,06,2011 8,00 Закуска; Овесени ядки, кисело мляко, доза протеин. 11,00 Филийка черен хляб, 2 яйца,…
karfi4ka тренира - интервали он холдЛигли!
Дневник на Жоро или "не става само с ядене, трябва и спане"13.06.2011 8.10 Закуска: Кисело мляко, овесени ядки, доза протеин. 11.00 Банан, шепа ядки. Малко солети…
Дневник на Жоро или "не става само с ядене, трябва и спане"12.06.2011 8.30 Закуска: Голяма купа кисело мляко, овесени ядки, доза протеин, банан. 13.00 Обяд: Пилешки…
Дневник на Жоро или "не става само с ядене, трябва и спане"11.06.2011 Събудих се рано но не можах да стана. Лежах до към 9.00. 9.30: Кардио.…