Gergi_81
Нова година и нов начин на живот. Последните месеци доста пих и пуших и не…
Колко калории в мусаката?В 100гр мусака има средно около 300калории. 12-15гр белтъчини. 20-тина грама въглехидрати и около 20-30гр…
Азотен бустерЗа да не пускам нова тема ,реших да питам тук. Как ви се струва,като съдържание…
Метод за качване на тегло с 3 базови упражненияДобре ще е всяка тренировка да разнообразяваш. Примерно лег/наклонен лег клек/напъди тяга/гребане... Общо взето ако…
Ядки и млякоОт суровите ядки е. Мене ме боли като прекаля със сурови бадеми.А понеже на работа…
Клек в 20 повторения - ВъпросиЩе си изкарам 5по 5 , и после ще я пробвам. Явно не съм схванал…
Клек в 20 повторения - ВъпросиТова е само 1 серия. Ако можеш да направиш 20 повторения с дадена тежест ,то…
Клек в 20 повторения - ВъпросиНа мен тази програма винаги ми се струвала доста ...кратка ,като натоварване и обем. Не…
Каква диета препоръчвате за покачване на ММ при тренировъчна програма "5х5"Малко изместихте темата от основния въпрос ,а именно програмата 5 Х 5. Аз лично от…
Каква диета препоръчвате за покачване на ММ при тренировъчна програма "5х5"Плод пред ориз за въглехидрати?! Яйцата сурови?!... ти май се бъзикаш с човека. А относно…
Моля за мнение, относно програмата ми с базови упражнения?Ако ще тренираш цяло тяло в един ден ,го рпави с 1 упржнение на мускулна…
Пълнеж на боксов чувалСъс стърготини ,може да го нацепиш. Най-добре да обереш всички стари парцали ,хавлии,дрехи,които няма да…
Мотивиращи филми"СУПЕРМЕН" :)
Продавам 2 диска по 5 кг всекиЩе ги взема за 20лв
DYMATIZE BCAA Complex 2200 въпрос за дозитеВ 4 капсули имаш 2,2гр. Трябват ти поне 12 хапа преди тренировка и около 20…
Препоръчайте ми комбинация добавки за максимално покачване на теглоМи то и пържолите ,млякото и яйцата са остаряла формула ,ама няма по-добре действаща засега…
Препоръчайте ми комбинация добавки за максимално покачване на теглоКреатин и гейнър е добра комбинация ,ако ще даваш пари за добавки. На твоите килограми…
Протеин, креатин, витамини и ?Ето ви една нова теория за креатина: Взимш по 5 грама всеки ден продължение на…
Протеин заместител на късно вечерно хранене?През ноща удари чаша-две мляко. Така и снят ти ще е по-добър. А на сутринта…
Протеин заместител на късно вечерно хранене?Symtrax Matrix 5.0 е добър вариант. След тренировката взимай 2 дози и си лягай да…